CSID Що відбувається з лікарем Секрети японського лікаря, який прожив 105 років і навчався
Ми хочемо прожити довге, здорове і щасливе життя, і в цій статті ми представляємо деякі основні принципи, яких Шигеакі Хінохара, найдовше практикуючий лікар у світі, дотримувався зі святостю.
Нещодавно японський експерт помер у віці 105 років, але він залишив кілька порад щодо довголіття та якісного життя. Доктор Шигеакі Хінохара був прикладом для наслідування у тому, що він пропагував: здоровий спосіб життя, робота та доброчесність.
Лікар думав так енергія походить від добробуту: "Ми всі пам’ятаємо, як у дитинстві ми грали та веселились, а часто забували їсти чи спати. Я вірю, що ми можемо підтримувати це ставлення навіть у дорослому віці. Краще не сильно напружувати своє тіло ".
Доктор Хінохара протягом усього життя підтримував свою вагу приблизно на рівні 59 кілограмів. Його дієта була спартанською. На сніданок він подавав: каву, молоко та апельсиновий сік зі столовою ложкою оливкової олії. Оливкова олія корисна для артерій і підтримує шкіру здоровою. Обід складається з молока та печива. На вечерю овочі з рибою та рисом. Вживайте по 100 грамів нежирного м’яса двічі на тиждень.
До останніх місяців свого життя доктор Шигеакі Хінохара працював по 18 годин на день. За допомогою тростини експерт все ще практикував і мав порядок денний із призначеннями на 5 років наперед. Не забувайте про рух, він робив близько 2000 кроків на день. "Щоб залишатись здоровим, завжди йдіть сходами і носіть свій багаж самостійно, щоб м’язи рухались. "
Щодо виходу на пенсію, він вважає, що не потрібно кидати роботу, але якщо ви це зробите, це має бути після 65 років.
"Уникайте ожиріння, фізичних вправ! Пам’ятайте, що лікарі не можуть вилікувати все. Не варто недооцінювати корисні ефекти музики та тварин, і те, і інше може бути терапевтичним ", - лише деякі з принципів, пропагованих доктором Шигеакі Хінохарою.
Лікарі не можуть всіх вилікувати
"Коли лікар рекомендує зробити обстеження або операцію, запитайте його, чи рекомендував би він цю ж процедуру дружині чи дитині. Наука сама по собі не може зцілити чи допомогти людям. Медична наука лікує нас однаково, але хвороба індивідуальна. Кожна людина унікальна, і її хвороба пов’язана з її серцем. Щоб знати, в чому хвороба, і допомагати людям, лікарі повинні знати інші види мистецтва, крім фізичного зцілення ".