CSID Схудніть, споживаючи лише продукти з високою харчовою щільністю!

Американці висувають нову теорію для тих, хто хоче схуднути: протягом трьох місяців вибирайте лише продукти з високою харчовою щільністю. Таким чином, ви не зголоднієте, а зайві кілограми швидко підуть.

схудніть


У 2005 р. Уряд США запровадив термін "продукти харчування з високою харчовою щільністю". Це насправді продукти з високою концентрацією вітамінів, мінералів та клітковини при мінімальній кількості калорій. Споживані в достатній кількості, вони можуть створити ідеальну вагу завдяки простому принципу.

Цільнозерновий хліб - це перша їжа з високою харчовою щільністю, що рекомендується вранці. А асортименти хліба з непросіяного борошна роблять хороший будинок з йогуртом або знежиреним молоком.

Цей доступний сніданок містить 8 грамів чудового білка, 30% добової потреби в кальції та рибофлавіні, вітаміні, який бере участь у формуванні антитіл. Перекус з 10.00 повинен бути банановим, оскільки він містить велику кількість вітамінів групи В. Крім того, він запобігає зниженню рівня цукру в крові в другій половині дня. А на обід приймаються два варіанти з високою харчовою щільністю: яйце або риба.

Другий варіант, риба, пропонує найбільшу кількість поживних речовин при мінімальній кількості калорій. Це з однією умовою: готувати на грилі, в духовці або варити.

Читайте також

Близько 17.00, коли цукор в крові падає природним чином, фрукти також можуть це регулювати.

Вечір присвячений виключно вживанню салатів чотирьох кольорів: зеленого, оранжевого, червоного та білого. Для досягнення вражаючих результатів таку дієту потрібно дотримуватися принаймні 3 місяці, за цей час можна виключити до 15 кілограмів.