Лабораторія Belly в утриманні - Свідчення Аліни (Ліон), Анни (Москва) та Мішель (Гваделупа) -
29-річна Аліне, інженер з питань охорони здоров’я - Белі де Ліон
Я живу в Ліоні і зараз перебуваю в ув'язненні.
Мені подобається займатися спортом, однак я шукав практику, яка повинна проводитися регулярно і особливо менш обмежувально, ніж біг.
8 березня, до Міжнародного жіночого дня, я стежила за живою виступом Жоелл і сказала собі: "Пора подарувати собі, пора бути жінкою і піклуватися про себе". Я зв’язався з Джоел за порадою, і вона відразу мені відповіла. Мені це було дуже приємно, я оцінив близькість до неї, бо не хотів купувати формулу на "газовому заводі".
- Моя мета з The Belly Lab
Будьте як Джоел у 49 років! (сміється).
Окрім здуття живота і періодичних запорів, у мене були проблеми з диханням, тим більше, що я часто сиджу. Навіть коли я мало їв, мені було дуже незручно. Мені 29 років, і я також думаю про те, щоб стати мамою. Мої друзі, які вже мають дітей, розповідали мені про реабілітацію промежини ...
Тут я зрозумів, що було в моєму тілі і в шлунку.
Я думаю, що хоч я і молода, мені потрібно подбати про себе ПЕРЕД тим, як народити. Ви повинні піклуватися про себе, як тільки стаєте жінкою.
Перед перевихованням промежини, чи не слід його виховувати? Про це ніхто не говорить !
Лінійний на повній практиці
Ми з партнером були ув'язнені до 17 березня, оскільки в нас обох був Covid !
Навіть під час хвороби я чверть години практикував лабораторію Belly, вночі у своєму ліжку, закриваючи очі.
Всі лежачі пози дозволяли мені збільшити дихальну здатність і заспокоїти свої тривоги, коли нам справді було найгірше.
Таким чином, завдяки гіпопресивному тренажерному залу, я зміг полегшити біль у спині: звільнив таз, поставив себе в нейтральне положення, розслабив живіт і все інше, розум і м’язи свого тіла.
Заняття ТБЛ у ці часи дозволило мені компенсувати вагу на спині та бронхах. Потроху я навчився набувати техніки Жоел. Ніщо не могло полегшити мене, крім спеки та його дихальної техніки, яка не дозволяла мені кашляти.
Протягом 4 днів мені було неможливо покласти руки на підлогу. Тож я знайшов час робити TBL повільно, у своєму темпі, тихо ... і, зайнявшись практикою, я потрапив туди, незважаючи на коронавірус !
- Рутина, спільнота та мотивація
Я виконую свої розпорядки щоранку, бо маю час під час цього блокування, оскільки я працюю на дистанції. Але я боюся, що згодом його не знайду! Я хотів би не втратити свої звички: вранці я п'ю свій гарячий лимонний сік з корицею, потім роблю вправи на розтяжку та дихання при TBL.
Я щодня дивлюсь шоу в прямому ефірі: у мене біля вікна на сонці є свій маленький ритуал Live/Café/Carré de chocolat! Я люблю читати Животи та взаємодіяти з громадою, і це дуже спонукає бачити таку турботливу групу !
Я думаю, що моїй мамі теж слід брати участь у програмах, і я сподіваюся переконати її в цьому. Для мене це метод, який передається від матері до дочки ... або навпаки !