CSÎD спробував - фітнес-бар без цукру, без яєць, без борошна за 0,5 леї
З бажання обмежити доступ мого сина майже на 3 роки до солодких комерційних продуктів, що містять велику кількість цукру, ароматизаторів та штучних консервантів - таких як печиво, а також через бажання розвивати його смаки до простої натуральної їжі, я почав шукати альтернативи такий же смачний, але набагато простіший, як і склад. Оскільки вони мали успіх як у молодих, так і у літніх людей, ми рекомендуємо бананові та вівсяні фітнес-бари. За бажанням можна покласти фрукти. Так, вони солодкі!
Вам потрібні два інгредієнти - вівсянку можна знайти в магазинах здорової їжі, а також у супермаркетах та бананах.
На 20 батончиків (середнього розміру) я використав 4 банани та 700 г вівсяних пластівців. За бажанням ви можете покласти фрукти, у мене були забуті в холодильнику вишні, горіхи, кориця, кокос або насіння льону тощо.
інгредієнти:
- Вівсянка
- Стиглі банани, але без вугрів
- Свіжі, сушені або заморожені фрукти
Спосіб приготування:
За допомогою вертикального міксера пропустіть банани. Злегка помішуючи, додайте вівсянку, поки не утвориться тісто легкої форми. Якщо склад занадто рідкий, додайте більше вівсяних пластівців, якщо склад занадто твердий, додайте ще один банан. Покладіть папір для випічки в піддон духовки, а потім печиво. Випікайте на середньому вогні близько 45 хвилин. Їх можна вживати як такі, так і з молоком або йогуртом. Хороший апетит!