CSID Те, що трапляється сонливістю лікаря протягом дня, може бути ознакою синдрому
Сонливість удень може бути пов'язана з такими станами, як високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину, надлишок жиру навколо талії та високий рівень цукру в крові, що може призвести до серцево-судинних захворювань, згідно з дослідженням, представленим на конференції. та Американський коледж кардіологів (ACC). Все це симптоми метаболічного синдрому.
Хоча спадковість відіграє важливу роль у появі синдрому, сидячий спосіб життя та нездорова дієта є одними з основних причин.
Сон дуже важливий для здоров’я, а статистика показує, що багато людей недосипають.
У 2015 році група дослідників на чолі з доктором Томохіде Яхамдою, діабетологом з Токійського університету, продемонструвала, що є дані про те, що сон, який триває 60 хвилин і більше, збільшує ризик серцевих захворювань на 82% і зі смертністю 27%.
Ризик розвитку діабету був на 46% вищий серед людей, які спали в обід більше години, і на 56% вищий серед тих, хто відчував надмірну втому біля обіду. Однак ризики для цих станів різко впали, якщо люди, які спали менше 30 хвилин.
Дослідження, яке координував доктор Ямада, проаналізувало 21 дослідження, в якому брали участь понад 307 тисяч випробовуваних. Були зібрані дані про відчуття сонливості вдень та звичку спати опівдні. Потім відповіді випробовуваних порівнювали з історією захворювання, чи то метаболічний синдром, діабет 2 типу або ожиріння.
Таким чином, ризик розвитку метаболічного синдрому значно збільшився у людей, які спали в обід більше 40 хвилин. Ризик збільшився на 50% для тих, хто спав близько півтори години протягом дня. Так само хронічна денна втома. Учасники очерету, які спали менше 30 хвилин, мали менший ризик розвитку синдрому.
Доктор Томохіде Ямада пояснив: «Сон є важливою складовою здорового способу життя, як і дієта та фізичні вправи. Короткий сон може сприятливо вплинути на наше здоров'я, але ми все ще не знаємо, наскільки і який механізм за ними стоїть ".
Національний фонд сну США припускає, що 20-30-хвилинний сон може покращити пильність, не посилюючи втому.