Торт з апельсиновим соком - рецепт пісту; Бенсан Румунія
Пісний день набагато солодший завдяки цьому пирогу з апельсиновим соком і цукатами. Відкрийте в цій статті один із найсмачніших рецептів пісних тортів.
Апельсини є одними з наших улюблених фруктів, особливо у складі різних тортів. Прекрасним прикладом для дня або періоду посту є цей десерт з апельсиновим соком і цукатами. Готується настільки просто і швидко, що соромно не спробувати це диво.
До того ж, весь будинок буде овіяний свіжим запахом апельсинів ...
Натріть цедру апельсина і відкладіть
Розріжте апельсини навпіл і вичавіть сік
Додайте харчову соду до соку і повністю розчиніть
В іншій мисці змішати олію і цукор
Додайте сік, змішаний з содою і водою
Додайте борошно, натерту цедру апельсина і перемішайте
Додайте дрібно нарізані цукати
Візьміть піднос і обкладіть його борошном
Вилийте тісто і тримайте в духовці до зарум’янювання (30 хвилин)
Наріжте після охолодження і додайте крапельку цукрової пудри
Апельсини - це екзотичні фрукти, що мають багато користі для всього організму, але їх також можна використовувати
в масках для обличчя, оскільки вони містять речовини з сильним антивіковим ефектом.
Низькокалорійні, але повні поживних речовин, апельсини допомагають зміцнити імунну систему та запобігти появі зморшок.
Один апельсин містить не менше 170 фітохімікатів та понад 60 флавоноїдів, сполук, які, як кажуть дослідження, мають справжню протизапальну та антиоксидантну дію.
З’ясуйте основні переваги апельсинів для здоров’я для здоров’я та краси, їх харчові цінності та категорії людей, яким слід уникати їх.
Він регулює артеріальний тиск і зменшує ризик серцево-судинних захворювань
За даними Американської кардіологічної асоціації, щоденне споживання цитрусових, таких як апельсини, грейпфрути, мандарини, клементини тощо, може зменшити ризик ішемічного інсульту у жінок на 19%.
Загальновідомо, що зменшення солі допомагає регулювати артеріальний тиск, але багато людей не знають, що збільшення споживання калію може мати такий самий корисний ефект.
У той же час рівень калію в межах норми пов'язаний з 20% меншим ризиком смерті від різних причин. Статистика показує, що менше 2% дорослого населення дотримується рекомендації споживати щонайменше 4700 мг калію.
Можливі протипухлинні ефекти
Дослідження, опубліковане в Американському журналі епідеміології, робить висновок, що регулярне вживання бананів, апельсинів та апельсинового соку в перші два роки життя може зменшити ризик лейкемії.
Будучи багатим джерелом вітаміну С, потужного антиоксиданту, апельсини також допомагають боротися із вільними радикалами, відповідальними за появу раку. Високий вміст апельсинової клітковини також корисний для профілактики раку прямої кишки.
Зберігайте своє серце здоровим
Клітковина, калій, вітамін С та холін у складі апельсинів - речовини, які допомагають підтримувати загальний стан здоров’я, але особливо здоров’я серця.
Згідно з великими дослідженнями, суб’єкти, які споживали понад 4000 мг калію щодня, мали на 50% нижчий ризик розвитку серцевих захворювань.
У той же час значне споживання калію запобігає втраті м’язової маси, інсульту, підтримує здоров’я кісток та зменшує ризик утворення каменів у нирках.
Запобігає або контролює діабет
Дослідження показують, що люди з діагнозом цукрового діабету 1 типу, які мають дієту з високим вмістом клітковини, мають нормальний рівень цукру в крові, а ті, хто страждає на цукровий діабет 2 типу, можуть помітити покращення рівня цукру, ліпідів та інсуліну в крові.
Однак апельсини мають досить багато фруктози, саме тому їх слід їсти в міру людям, хворим на цукровий діабет.