CSID Те, що відбувається з лікарем Оливкова олія корисна не тільки в салатах - використання
Впевнено використовуйте найбагатше джерело мононенасичених жирів: оливкова олія! Він зберігає вітаміни та цілющі якості оливок та багатий антиоксидантами.
У теплу пору року щодня їжте щедрий салат. І не забувайте додавати в нього оливкову олію як частину здорового харчування.
"Оливкова олія, ріпакова олія, тому мононенасичені та поліненасичені олії є абсолютно необхідними. Таким чином, оливкова олія дозволяє організму засвоювати жиророзчинні вітаміни ", - говорить доктор Антонела Бурлаку, головний ендокринолог.
Оливкова олія, необхідна для нормального кишкового транзиту
Фосфоліпіди потрапляють у структуру клітинних мембран. Ліпіди - це своєрідний переносник жиророзчинних вітамінів.
Є про вітаміни A, D, K та E., тобто надзвичайно потужні антиоксиданти, життєво важливі для імунної системи. І навіть якщо ви сидите на дієті, не пропускайте дві столові ложки оливкової олії на день.
Він також надає вам кишковий транзит Звичайний, надзвичайно важливий для збереження вашого здоров’я та життєлюбства. І намагайтеся споживати його свіжим, не піддаючи тепловим перетворенням.
"Він має високу температуру кипіння, більше 180 градусів, але це не означає, що в ньому смажити здорово, добре використовувати його в сирому вигляді, покладеному в кінці приготування їжі", - каже доктор Катрінел Маковей, лікар первинного діабету та харчування.
Таким чином, ви можете максимально використати переваги їжі вищого сорту, яка забезпечує здоров’я всього організму.
"Науково доведено, що це найздоровіша рослинна олія - завдяки результатам, які вона отримала серед населення Середземноморська дієта, яка використовує виключно оливкову олію - при хронічних захворюваннях, хворобі Альцгеймера, раку, запаленні ", - говорить д-р Катрінел Маковей, лікар первинного діабету та харчування.
Якщо у вас є високий рівень холестерину в крові, оливкова олія - це ліки.
"Це знижує рівень нашого шкідливого холестерину, ЛПНЩ, не знижуючи хороший, як це часто трапляється при певних медикаментозних методах лікування", - говорить доктор Катрінел Маковей.
Оливкова олія, також корисна для шкіри
І не забувайте використовувати оливкова і шкірна олія. Речовини, які він містить, на 90% схожі на шкірний жир. Ось чому ми говоримо про якісний косметичний інгредієнт.
У косметиці ви можете знайти оливкову олію як у кремах, так і в масках для шкіри та волосся. Ви можете придбати їх або випробувати свою креативність і зробити це самостійно: влийте кілька крапель у креми, зробіть маски для шкіри (яєчний жовток, чайна ложка олії) або просто залийте трохи теплого масла на волосся і залиште- l 1 годину, після вмивання.
Якщо ви не хочете витрачати занадто багато на очисні розчини, оливкова олія є чудовою заміною. Це ефективно видаляє макіяж і бруд з обличчя, але це також допомагає пом’якшення та зволоження шкіри.
Це також ідеальний вибір для люди, які мають чутливу шкіру та мають алергічні реакції на комерційну косметику.
Плями від фарби на шкірі виходять легше якщо ми натираємо ділянку оливковою олією, ми даємо їй діяти кілька хвилин.
Оливкова олія в домашньому господарстві
Оливкова олія також може використовуватися для вирішення певних побутових проблем. Наприклад, дерев'яні меблі або інструменти можна відполірувати із сумішшю оливкової олії та лимонного соку, сумішшю, яку можна покласти в пульверизатор.
Ми можемо змастити петлі дверей та шухляд, щоб позбутися настирливого писку, ми можемо дати листяний блиск.
Обприскуючи їх сумішшю води та оливкової олії та ми можемо відполірувати шкіряне взуття або сумки.