CSID What Happens Doctor 3 кроки до здорової травної системи - CSID What Happens Doctor
Травна система впливає на певні життєво важливі для організму фактори, такі як маса тіла, імунітет та регуляція обміну речовин, і тому дуже важливо підтримувати її здоров’я та належне функціонування.
Фахівці вважають, що дієта необхідна для здорового травлення, а продукти та рідини, багаті клітковиною, омега-3 або ті, що містять пробіотики - це спосіб позбавлення від проблем.
Вживання риби покращує травлення
Завдяки вмісту омега 3, ліпідної сполуки, необхідної для здоров’я організму, рибне меню дуже ефективно проти проблем з травленням. Омега 3 міститься в лососі, форелі, оселедцях або тунці, але є й інші продукти, багаті цими жирними кислотами, які ми можемо включити у свій щоденний раціон: горіхи, салат, соя та спіруліна.
Пиво, можливий союзник проти проблем з травленням
Дослідження Інституту медичних досліджень з питань харчування, що входить до відомого Кембриджського університету, показало, що пиво може благотворно впливати на травну систему завдяки розчинній клітковині, що в ній міститься. Таким чином, кількість пива в 300 мл може містити до одного грама розчинної клітковини, яка може відігравати важливу роль у кишковому транзиті.
"Загальновідомо, що помірне вживання пива може принести користь організму. Завдяки вмісту клітковини в пиві, травна система також може отримати користь. Оскільки клітковина може стимулювати секрецію гастрину, холецистокініну, панкреатиту, ферментів та шлункової кислоти, харчовий напій може сприяти правильному кишковому транзиту », - сказав він. Доктор Коріна Зуграву, президент Центру досліджень пива, здоров’я та харчування.
Здорова травна система завдяки вживанню хліба з насінням льону
Цільнозерновий хліб з насінням льону - хороший вибір, який допомагає травній системі нормально функціонувати. Крім того, споживані у формі олії насіння льону також мають заспокійливі та протизапальні властивості, що дуже вказує на лікування запалення травного тракту.