CSID What Happens Doctor Diet Sirtfood, як дотримуватися двох етапів - CSID What Happens
Нові дієти встигають швидко стати приємними, і серед них дієта Sirtfood. Причина, чому він популярний особливо серед знаменитостей, полягає в тому, що ця дієта дозволяє вживати червоне вино та шоколад. Звичайно, ця дієта приносить користь для здоров’я, і в два етапи дієти дозволяється 20 інгредієнтів.
Зокрема, до переліку дозволених продуктів харчування входять:
- салат-салат
- червоне вино
- полуниця
- цибуля
- соєвий
- петрушка
- оливкова олія екстра вірджин
- темний шоколад з 85% какао
- зелений чай матча
- куркума
- горіхи
- перець чилі
- дати
- журавлина
- цикорій
- кава
- гречка
- рукола
- любисток
- каперси
Дієта Sirtfood: як її дотримуватися
Дієта складається з двох фаз, які тривають загалом три тижні. Після цього ви можете продовжувати додавати дозволені продукти в якомога більше страв. Більшість інгредієнтів знайти дуже просто. Значна частина дієти заснована на вживанні зелених соків, які будуть споживати до трьох разів на день.
Рецепт зеленого соку з дієти Sirtfood
- 75г салату з капусти
- 30г руколи
- 5г петрушки
- 1 см імбиру
- половина зеленого яблука
- половина лимона
- 1 півсклянки зеленого чаю матча
Крок 1
Перша фаза триває 7 днів і передбачає обмеження калорій та велику кількість зеленого соку. За цей період ви втратите 3,2 кілограма. Також на першій фазі, на 4-7 день, калорії збільшуються до 1500, що означає два зелені соки на день і два прийоми їжі, багаті на продукти, перераховані вище.
Фаза 2
Друга фаза триває два тижні. Протягом цього періоду обслуговування вам слід продовжувати худнути. Конкретної калорії немає, але ви можете споживати три рази на день і сік.
Після дієти
Як тільки ви відчуєте потребу схуднути, ви можете повторити дві фази. З часом ця дієта насправді стає способом життя, оскільки дотримуватися дієти не складно, особливо коли не йдеться про обмеження калорій.