CSIRO, дієта для схуднення з усього світу - Le blog
Розроблена австралійським дослідником Пітером Кліфтоном, дієта CSIRO, також відома як харчова програма “Загальне благополуччя”, безпосередньо натхнена білковими дієтами. Феєтична дієта для австралійських серферів обіцяє швидке і помітне зниження ваги з перших тижнів. Ці п’ять загадкових букв приховують секрет стійкої стрункості ?
Принцип: М'ясо в центрі уваги !
Заснована на принципі білкової дієти, дієта CSIRO підтримує ідею, що білок повинен становити 35% раціону (тоді як рівень, рекомендований медичними працівниками, становить 15%). Тому це дієта, де м’ясо відіграє важливу роль. Червоне, біле або м'ясо птиці, все йде. З іншого боку, споживання вуглеводів та жирів слід зменшувати із зменшенням рівня цукру та крохмалю у всіх формах. Подвоївши кількість білка в меню та зменшивши цукор, ви дуже швидко схуднете.
Дієта з обнадійливими результатами
Це головна перевага дієти CSIRO, що дозволяє швидко схуднути! Тому він може служити основою для переходу до зміни гігієни харчування. Це також легше дотримуватися і пропонує широкий вибір меню та рецептів. Для огляду та для того, щоб дізнатися більше про дієту CSIRO, ви можете ознайомитись із книгою "Дієта загального благополуччя CSIRO" Пітера Кліфтона та Менні Ноукса, перекладеної французькою мовою під назвою "Total Bien-Etre". Дієта заснована на структурованому, простий у прийнятті режим харчування, що включає традиційні продукти харчування. Це спосіб харчування по-іншому, але добре харчуватися, не відчуваючи почуття голоду, оскільки він забезпечує необхідні вітаміни та поживні речовини (включаючи харчові волокна).
Недоліки цієї дієти
Як і будь-яка дієта, що пропонує швидке схуднення, метод CSIRO не може уникнути ефекту йойо та відновлення кілограмів, що неминуче після припинення. Крім того, розчарування, спричинені забороною на цукри та жири, можуть призвести до надмірної компенсації заборонених продуктів і фактично до більшого збільшення ваги. Слід також зазначити, що ця дієта в кінцевому рахунку досить дорога.