CSports Fitness; більше - послуги
- недооцінений шлях до тіла мрії -
Той, хто вважає, що силові тренування призначені лише для культуристів, абсолютно помиляється.
Тепер зрозуміло, які позитивні наслідки мають силові тренування для всіх і будь-якого віку. Дами будуть дивитись на ваші сідниці в дзеркалі більш чітко, ніж будь-коли, всі знають звичайні болі в колінах і спині, які ми можемо запобігти і протидіяти силовим тренуванням. Силові тренування мають певний позитивний вплив на фігуру, шкіру та поставу, опорно-руховий апарат та здатність травмувати,
серцево-судинна система, діяльність кишечника, втрата жиру і, отже, також на процес старіння.
Під час силових тренувань ми будемо тренуватися з власною вагою тіла, а також з такими допоміжними засобами, як тренажер для слінгу або гантелі.
Функціональна придатність - фітнес-тренування
Витривалість, сила, швидкість і гнучкість - це 4 опори фітнесу. Оптимальна продуктивність обумовлена гарним поєднанням усіх рухових навичок. Функціональний тренінг сягає корінням природного руху. Йдеться не про накачування великих поверхневих м’язів, а про стабілізацію тіла, зміцнення м’язової системи, м’язових прикріплень, а також сухожиль і суглобів. Отже, це функціональне та дуже інтенсивне навчання.
Тренування спини
- Біль у спині, широко поширене захворювання -
З болями в спині знайомі майже всі. Стрес, відсутність сну, відсутність фізичних вправ, неправильне харчування тощо. Існує багато причин болю в спині, і тому стільки ж причин робити щось з цим. Зазвичай існує просте рішення, і вам не потрібен лікар, щоб знову зробити вас безболісним. Тут дуже важливий опорний апарат. Ми спеціально тренуємо глибокі м’язи живота та спини, щоб відновити стабільність та рухливість, а отже, зменшити та усунути біль.
Зниження ваги
- Боріться з фунтами за допомогою секретної зброї -
Щоб потрапити на бекон, ми збираємось тут працювати з Інтенсивним інтервальним тренінгом високої інтенсивності (HIIT). Тренінг, що складається з високоінтенсивних, коротких фаз навантаження та коротких фаз регенерації.
Що стосується втрати жиру, HIIT - це високоефективний, ефективний за часом спосіб придушити ефект післяопіку і таким чином забезпечити тривалу втрату жиру навіть після тренування. Порівняно з іншими методами тренувань, при тренуванні HII ви не тільки спалюєте найбільше калорій, але й найбільше жиру. Чому? Після інших тренувань ваш метаболізм швидко падає знову - не з HIIT. Міжнародні дослідження показують: під час тренувань з HII ваш метаболізм працює на повній швидкості, і ви спалюєте калорії не тільки під час тренування, але і протягом 48 годин після цього.
Тренінг з питань харчування
- Дієта, цей незамінний центр здорового способу життя -
Правильне харчування - найважливіша частина здорового життя. Без здорового харчування ми не на 100% ефективні ні при спорті, ні при спорті.
Погляд на 1х1 їжу
Підтримка довгострокового переходу до здорового способу життя