Цукор; безкоштовно; Досвід; ПродуктиРецепти »Форум - Kleiderkreisel
Оскільки це повністю вибило мене з шкарпеток, мені довелося зменшити споживання цукру (я справді був залежним), оскільки моє здоров'я вже зовсім не було добре.
Я ніколи не вірив у "розмови" про те, наскільки поганим (особливо) може бути "промисловий цукор" насправді.
Але коли я змінив дієту, мені раптом стало легше!
Багато що змінилося - з точки зору здоров’я, а також особливо смакових рецепторів!
Раптом я зміг скуштувати спеції зовсім по-іншому і відчув щось нове!
Пройшло вже 9 місяців.
Хто також мав хороший досвід? Чи є ще смачні рецепти та продукти без (мало) цукру?
Я вже багато зібрав і завжди наймаю нових.
Я з нетерпінням чекаю відгуків!
Я тут стежу. мене цікавить.
Ох, нитка приходить на виклик, я вирішив відмовитись від промислового цукру під час посту або значно обмежити споживання. Мені цікаво, що моє тіло подумає про це.
Серцем
Привіт
Я відмовляюся від усього цукру майже 5 місяців. Винятком для мене є фруктоза у фруктах та лактоза у молочних продуктах. Тому я не їжу солодощів, тістечок тощо, і не вживаю нормальну їжу, в яку додано цукор (багато видів хліба, соки). Це звучить дуже важко, але у мене все чудово! Моя шкіра вийшла чудовою, у мене більше немає депресії в обід і відчуття смаку змінилося на 100%. Навіть звичайне молоко зараз для мене солодке, тому мені не важко обійтися без багатьох продуктів (я їх просто більше не люблю). Перші кілька днів були важкими, але для мене це, безумовно, коштувало. Я можу рекомендувати його всім.
Зробіть те ж саме і їжте приблизно 3 роки із зниженим вмістом цукру/безкоштовно.
Іноді я за один день прибирав батончик Milka, 2 рулетики Nutella та пакет Toffifee. Потім я пропустив усе, що було цукристим від одного дня до наступного через постійну втому, і наслідки можна охарактеризувати як ідеальні. Більше концентрації, смакові рецептори були раптом помітні, більше витривалості, і моя дуже проблемна шкіра насправді виглядала як інші без макіяжу. Час від часу я їм торт чи 🍪, але більше нічого і ніколи. Я отримав рецепти від групи проектів zuckerfrei у Facebook
Мені довелося налаштуватися за станом здоров'я, і дивовижно, що може зробити харчування (якщо ви хочете дати це собі в розважальній формі, погляньте на документи про харчування та фізичні вправи в медіатеці ndr).
Як і у випадку з іншими звичками/звичками, ви не можете повністю перейти від одного дня до іншого. Це трудомісткий процес, але він того вартий, адже якщо ви наполегливо витримаєте, у вас цього бажання згодом не буде!
Солодкі речі повністю замінили смачні високоякісні стиглі органічні фрукти (мають ще більше смаку та аромату), коли спека прийшла 1-3 ложки кленового сиропу, а замість хліба було чіапудінг та вівсяна каша/овес на ніч (на YouTube є чудові рецепти та просто з щоб взяти з собою на роботу/школу, овес також має приємно легку природну солодкість) та рагу.
Це вийшло досить добре від перемикача, але насправді все одно занадто багато цукру, хоча і здоровіше. Ви насправді повинні бути в дорозі 6 тижнів повністю з низьким вмістом цукру/вуглеводів, і мені потрібно було 3 спроби і зрозумів, наскільки ви залежні від солодкості. Випускається крапельно в аптеці або як спрей для рота в магазинах здорової їжі. Якщо схопити це за язик, бажання цукру мертве.
Зображення на форумі видно лише учасникам. Тож увійдіть або зареєструйтесь швидко!
@pipsi зі мною схоже - але я без цього не обіходжусь повністю. Якщо мене кудись запросять або хтось щось принесе, я просто щось з’їм.
Але я був настільки залежним, що того дня навіть не їв гарячого і не снідав.
Завжди ходив із солодощами з моїм маленьким струнким тілом 😅.
Вони всі мене тут знали.
Але потім я опинився в лікарні.
Потім я його значно зменшив.
Навряд чи я коли-небудь купую щось солодке.
Я також завжди дивлюся на вміст цукру.
Те, що нібито називають "здоровим", має 23 г цукру при 100 г/мл.
Дуже здоровий і навіть жахливий, скільки це!
Що змінилося для мене? Основна картина, сон (!), Більше порушень H-Rhyt, більше виснаження, менш жирне волосся, ріст волосся і особливо смакові рецептори.
Колись сир був просто сиром. Спеції теж не були нічим. Зараз я гурман, і мені подобається все, що намагаюся!
Зараз багато чого надто солодкого.
Перші кілька днів було важко, але це пройшло дуже швидко.
Два тижні тому я розпочав самотестування - цукор щодня до вчора (але не як раніше, просто більше)
Ось. Нестача сну. Прищі та розлади повернулися.
Доказ тепер чітко. Шокував мого партнера!
Привіт, я теж тут читав. Я сильно залежний від цукру, і як це трапляється із залежністю: я забороняю цукор в своєму раціоні, я можу це робити тиждень-другий, а потім тягнуся до всього, що можу. Поки що мені вдалося зробити це без цукру протягом тривалого часу (кілька тижнів), коли я абсолютно відволікався, переважно у відпустці, коли мене теж не було вдома. Але мої смакові рецептори в результаті не змінились, я не міг цього знайти в собі. А шоколад чи торт і надалі смакували настільки ж смачно. Як ви продовжуєте робити без цього? На жаль, це не допомагає мені продовжувати говорити собі, наскільки мені це погано. Коли помилка прийде, я викину всі здорові глузди за борт. На жаль, я не відчуваю себе краще так швидко, коли обходжуся без, мені дійсно доводиться тривати довгий час, не споживаючи цукру, щоб я міг помітити зміни, і мені це оооооочень важко! Хтось має якісь поради щодо мене? Більше нічого не купувати - це, на жаль, не варіант, бо я живу не одна. а під час покупок ви спокушаєтесь на кожному розі. Допомога.
@rebboss для мене це почалося лише через кілька тижнів, коли я вперше з’їв щось, чого ніколи не скуштував, а потім він пройшов як феєрверк піднебіння 😅
Спочатку я думав, що це випадковість, але потім купив щось інше і з’їв те й те, а потім помітив, що мої смакові рецептори сильно змінюються. Солодке раптом стало занадто солодким. Я все ще люблю їсти солодощі, але не так, як раніше і без цукру. Інші речі теж не повинні бути настільки хорошими, але у мене взагалі немає претензій/побічних ефектів.
І я набагато волію їсти сир (нова залежність 😄), ніж солодощі, наприклад.
Сир! Раніше я навіть не їв його на хлібі, а зараз я майже професіонал у цій галузі 😄😄😄
Правильно, ви можете швидко напхати сир між зябрами і сподіватися, що ваше бажання знову стане спокійним. іноді це насправді працює
Я з нетерпінням чекаю відчуття, що солодкі речі для мене занадто солодкі.
Живий цукор і без пшениці протягом 13 місяців. Звичайно, це викликає проблеми зі здоров’ям. З тих пір майже без симптомів. Моя шкіра ніколи не була кращою. Протягом кількох місяців я щодня займався питаннями харчування та інформував себе, і був вражений тим, скільки захворювань спричинені надмірно високим вмістом цукру. І що я не можу і не хочу купувати 80% продуктів у супермаркеті. Також у майбутньому я більше не буду вживати жодної солодощі промислового виробництва. Приємним побічним ефектом, звичайно, була втрата ваги Gr. 40 за розміром 36 Дуже цікава нитка. Передплачено. 😁👍
@rebboss, що приходить 👍🏼
Як я вже говорив раніше, я настільки пристрастився до цукру, що був відомий лише солодощами.
Мій сміттєвий контейнер на роботі був повний цукеркового паперу щотижня. Вдома два відсіки повні. Незалежно від того, що це було. Мене звали всюди "худенька цукерка" (худа, бо я завжди залишалася/залишалася такою стрункою)
@jannrose зменшивши цукор до 80% (у моєму випадку) пішов дуже великим.
Багато хто не знає, наскільки це шкідливо. Спочатку я теж не хотів у це вірити.
Але самоперевірка (під наглядом двох людей) була найкращим свідченням. Після цього мені довелося створити нитку!
Я хочу залишитися без цукру (промисловий цукор) під час посту, і це буде надзвичайно складно. Зокрема, останнім часом на роботі було багато тортів, солодощів та пампушок. На жаль, я взагалі не маю дисципліни, коли це перед моїм носом Насе. Мені цікаво дізнатись, чи це працює - я цілком з'їдаю
Але перш за все мені цікаво побачити, що зміниться з моїм тілом/самопочуттям.
Чи знаєте ви, наскільки здоровими/нездоровими є альтернативи? Тож Сюкер і так?
Я деякий час уникав цукру з причин, про які вже згадувалося, таких як текстура шкіри, біль у суглобах тощо.
У готовій продукції 5% цукру було максимальним.
Нічого для мене не змінилося чудово. Дурний. 😒
Річ із кольором обличчя мене особливо дратувала, бо моя шкіра збивала з пантелику навіть під час самої зразкової дієти.
У наш час я частую себе чимось солодким, коли мені хочеться, але не більше 2 - 3 днів на тиждень.
@beex, коли ти бачиш переваги, стає дуже просто! 😊
Так, я намагаюся максимально уникати промислового.
До речі, я можу порекомендувати йогурти без цукру всім вам - соєві йогурти.
Мега смачний!
@ostsachsenperle перший тиждень ваше тіло і розум не будуть надто думати про це. Він дістає всі свої гармати, щоб ви могли дати йому цю швидку енергію. Тож будьте готові до харчової тяги та головного болю.
Можливо, я можу взяти свого хлопця на борт, і спільні страждання можуть допомогти
Тепер читайте разом із очікуванням
Що саме ви їсте на сніданок, обід або вечерю? Як ти не тягнешся до солодких речей?
Минулого року мені довелося 2 місяці обійтися без цукру за станом здоров'я. До того ж ніяких фруктів та овочів. У мене була непереносимість фруктози, але вона не підтверджена. У мене були оооочень погані мігрені протягом 4 днів, я просто косився. До цього я щодня їв величезну кількість цукру у всіх можливих формах. Сьогодні я знову вживаю багато цукру, але хочу зупинитись. Що я масово помітив, це те, що деякі речі, як варення, стали для мене занадто солодкими. У мене також було більше енергії після закінчення виведення цукру. Оскільки я не п'ю кави, перші кілька днів було надзвичайно погано, і я думав, що засну заснувши. Але це стає краще. Моя шкіра не покращилася, але я трохи схуд.
@ бульбашки1_11 мій сніданок (я з’їдаю яблуко для травлення. Це також має бути дуже здоровим)
Ось кілька прикладів.
Все (майже -> дуже мало) без цукру та змішане. Я теж їжу. все.
І так багато 😅😄
Зображення на форумі видно лише учасникам. Тож увійдіть або зареєструйтесь швидко!