Цукристість яблучного соку - інформативна

Яблучний сік - популярний напій серед німців, який освіжає та забезпечує негайну енергію. Сік містить здорові вітаміни та мінерали. Однак вміст його цукру порівняно високий. Ось чому вам слід звернути увагу на кілька аспектів при вживанні яблучного соку.

Вміст цукру та інгредієнти яблучного соку

У 100 грамах яблучного соку міститься близько десяти грамів власного цукру з фруктів. Зі склянкою соку, який вміщує 200 мілілітрів, ви споживаєте близько 20 грамів цукру. Він складається з фруктози, глюкози та сорбіту. З 6,4 грам на 100 мілілітрів соку, фруктоза становить найбільшу частку вмісту цукру.
Яблучний сік також виграє високою калорійністю. 100 мілілітрів містять від 50 до 60 кілокалорій. Ви витратите 120 калорій лише за допомогою однієї склянки соку. Надмірне його вживання сприяє ожирінню.

Фруктоза в соку може спричинити проблеми зі здоров’ям

Завдяки своїм інгредієнтам яблучний сік є корисним напоєм, якщо ви насолоджуєтесь ним в помірних кількостях. Однак воно не встигає за самим яблуком, оскільки весь плід містить цінну клітковину та вторинні рослинні речовини. Після пресування більша частина з них залишається у вичавках у вигляді твердих рослинних залишків.

Виноград вирощують не лише для виготовлення вина. Це також стає ...

Пийте яблучний шприц замість яблучного соку

Яблучний шприц є здоровою альтернативою яблучному соку, оскільки він має менший вміст цукру. Крім того, яблучний шприц зазвичай краще втамовує спрагу, ніж фруктовий сік.
Або купуйте шприцери готові в магазинах, або готуйте їх самостійно. В ідеалі змішайте склянку яблучного шприца у пропорції 1: 3. Для приготування візьміть 50 мілілітрів чистого яблучного соку і 150 мілілітрів мінеральної води.

Яблучний сік - це фруктовий та енергійний напій із відносно високим вмістом цукру. Яблучний шприц рекомендується вгамувати спрагу. Він містить менше цукру, ніж сік, і тому на смак не такий солодкий.