Цукровий діабет мій друже; Майже (не) ідеальна мама
Конфіденційність та файли cookie
Цей веб-сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь, що ми їх використовуємо. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.
Ми знаємо, що вагітність не завжди приносить задоволення. Більше того, ви можете знайти кілька примх вагітності в цій статті "Радість вагітності"
Але для мене найбільше вплинув гестаційний діабет. Це мене щось лякало, і я, звісно, не втік від цього. Ви повинні знати, що коли ми вагітні, наше тіло не працює однаково. Так можна захворіти на гестаційний діабет. Щоб пояснити це, у вагітних без діабету підшлункова залоза адаптується, а секреція інсуліну збільшується під час вагітності. У жінок з гестаційним діабетом адаптація підшлункової залози недостатня, а секреція інсуліну недостатньо зростає.
Це стосується приблизно 8% вагітних жінок. Надмірна вага, вік (старше 35), сімейна історія та перший гестаційний діабет під час першої вагітності сприяють розвитку діабету. І іноді, як і я, у вас немає жодного з 4, але у вас все ще є гестаційний діабет.
Наслідки можуть бути різними. По-перше, для матері більший приріст ваги, якщо його не контролювати, ризик залишитися діабетиком і надалі, хоча це досить рідко. Але також у 7 разів частіше розвивається діабет пізніше, коли ви старієте.
Тоді для дитини ви маєте більше (поганих) шансів народити дитину з макросомією, тобто дитину вагою понад 4 кг при народженні, отже, більший ризик кесаревого розтину або пологів. У нього може бути низький рівень цукру в крові при народженні. Він також може мати більше проблем з диханням при народженні і матиме більший ризик розвитку діабету у дорослому віці та надмірної ваги.
Стільки про медичну частину.
Треба визнати, що в той день, коли тест був позитивним, я почав плакати. Я почувався винним. Винен у тому, що не впорався з цим, несе додаткові ризики для своєї дитини. Я розсердився, що пізніше у моєї дочки можуть виникнути проблеми зі здоров’ям. З тих пір у мене було кілька нападів плачу, особливо коли моя частота занадто висока, тоді як моя їжа дуже проста. Це відчуття не потрапити туди.
Насправді не було підстав вважати, що на момент тестування у мене був діабет. На 6 місяці вагітності на момент випробування я взяла всього 5 кг, у маленької була нормальна крива росту. Тому я вдячний своєму гінекологу, який, незважаючи на все, просить зробити тест, щоб виключити всі ризики.
Після того, як ви зробили тест, який складається з того, щоб здати аналіз крові на голодний шлунок, потім випити велику склянку глюкози, потім взяти аналіз крові через 1 годину і ще через 2 години. Я провів день у лікарні, щоб пройти більше обстежень та провести пояснення та подальші спостереження.
День служив нам для того, щоб перевірити, чи так званий звичайний прийом їжі, без надмірного споживання цукру, рівень цукру в нас був хорошим. Ми змогли побачити діабетолога, медсестру та дієтолога. І перш за все, нас познайомили з нашими новими друзями, програмою для контролю рівня цукру і особливо нашим глюкометром.
Мені пощастило, бо з основною їжею моя норма була ідеальною. Це означало, що мені потрібен не інсулін, а лише правильна дієта.
Тому мені доводиться колотись 6 разів на день. Перед кожним прийомом їжі та через 2 години після кожного початку прийому їжі. Іноді я також роблю це після закуски, щоб переконатися, що не зловживав нею. Моя норма перед їжею, сказана натщесерце, не повинна перевищувати 0,94 та і 1,20 після 2 годин прийому їжі. Якщо два прийоми їжі близькі, то найважливішою є норма після їжі. І якщо їжа перевищує 30 хвилин, я перекушу через 2:30 після початку, а не через 2 години. У мене також є програма, яка дозволяє лікарні щодня стежити за мною, надсилати мені невелике повідомлення, коли все йде добре, але також повідомляти, коли їжа не дуже гарна. Як поганий студент, якого лають.
Ви повинні знати, що мені довелося заборонити одні продукти, а інші обмежити. В основному до побачення, круасани, млинці, цукерки, тістечка, солодкі напої, мед, шоколад, солодкі йогурти, варення ... Мені також довелося обмежити фрукти, завжди включати їх у їжу, щоб не перевищувати дози, половина банана для наприклад, 1 ківі, 1 клементин на прийом їжі. Для повільних цукрів це також змінюється. Тому що ми говоримо не лише про чистий цукор, а про вуглеводи, макарони, картоплю фрі, крупи, білий хліб, рис. В ідеалі це сприятиме приготуванню альденте та цільних зерен для більш повільного засвоєння.
Я також повинен приносити клітковину з кожним прийомом їжі, необмежену квасолю, салати, цибулю-порей, помідори, огірки, гриби, перець та інші овочі.
Крім цього, я також повинен обмежити жир, і так, оскільки жир не допомагає в засвоєнні вуглеводів.
Щодня це явно непросто. Як вагітна жінка, мені вже доводилося прощатися з алкоголем, холодним м’ясом, сирою їжею, такою як лосось або червоне м’ясо, великою кількістю сирів. Не маючи імунітету до токсо, (цікаво, яка користь від того, що я все життя проживаю з кішками і змушую їх розірвати мені руки на шматки). Я також повинен бути обережним із сирими фруктами та овочами, які потрібно добре мити.
Отже, до того, що діабет і іноді ти відчуваєш покарання, ця тяга до печива та гарячого шоколаду, про яку ти забуваєш, стає менш керованою.
І звичайно, чим далі ви вступаєте у вагітність, тим важче ваше тіло має справу з вуглеводами. Але мені пощастило, достатньо було лише дієти, для мене не було потреби в інсуліні.
Іноді, навіть не жалячись, я знаю, що я занадто високий. Сильний приступ втоми, нудота, головний біль. Це не пропускає.
Але це також принесло мені позитив. Так, якщо я клянусь тобою. Завдяки цьому немає вибору для збалансованого харчування. Отже, я не набрав більше 7 - 8 кг, це змінюється протягом більш ніж 8 місяців вагітності. З січня моя вага на вазі не рухається, поки маленький стає більшим, тож я схуд, я можу запевнити вас, що за мною стежать добре, і тому все добре. Але врешті-решт після пологів мені не було б чого втратити, і це непогано ха-ха.
У маленької все добре, вона прямо на бажаній кривій ваги. Я щодня приношу йому збалансоване харчування, фрукти, овочі, цільні зерна, кальцій.
Я також змушую себе пити багато води, чого раніше не робив. Оскільки вода сприяє зниженню рівня цукру в крові. Я також ходжу майже щодня, тому фізичні навантаження допомагають збити високі показники. Отже, якщо я коли-небудь прийму страву, яка, на мою думку, є «поганою», я піду на 30 хв пішки з пляшкою води.
Тож маю здоровий спосіб життя, активний, незважаючи на вагітність. І тоді я дозволив собі кілька веселих днів, таких як день дитячого душу або божевільний пізній сніданок.
Ось типовий день:
Сніданок: 1 велика скибочка цільнозернового хліба з маслом, 1 фрукт (1 яблуко, 1 груша, 1 ківі або 1 клементин), 1 йогурт з рослинного молока без додавання цукру, мигдаль, овес, кокос або соя.
Обід: 1 порція овочів (зелена квасоля, горох, морква, салат, шпинат, капуста та ін.) 1 невелика порція крохмалистих продуктів (макарони, рис, хліб з непросіяного борошна) дві порції сиру Кірі, бейбел, іноді шматочок фрукта.
Перекус: 1 фрукт, 2 або 3 солоних печива або без додавання цукру, так, він існує, це не найцікавіше, але добре.
Вечеря: схоже на полудень. Але часто легше, тому що у мене менше шансів переїхати ввечері, ніж після обіду.
Зрештою, мені також доводиться проводити моніторинг кожні 10 днів у пологовому відділенні, щоб перевірити, чи добре з малим і чи не потрібна індукція. А також подивіться, чи хороші мої тарифи.
Тому я не бажаю вагітним жінкам хворіти на діабет. Я не можу дочекатися, коли це закінчиться. Але врешті-решт це також допомогло мені в управлінні вагою, дієті та фізичній активності.
Нарешті, через 2-3 місяці після пологів мені доводиться знову здавати тест, щоб з’ясувати, чи все пройшло добре. Я дуже сподіваюся. Схрестіть мені пальці 🤞