Cuppy з рилетками від дієти Surimi; Захоплення - дієтичні рецепти

Щоденний баланс

Кубок з рилетками сурімі

За 25 укусів

Час підготовки: 10 хвилин

Час приготування: /

Інгредієнти:

- 18 паличок сурімі

- 100 г сиру

- 100 г вершкового сиру

- купу цибулі-цибулі

- 5 паличок сурімі

- кілька гілочок цибулі

Рецепт:

• Почистіть шкіру, дегерм, а потім дрібно наріжте цибулю-шалот.
• Дрібно наріжте ножем палички сурімі.
• Помийте лимон, а потім цедру і вичавіть його.
• У мисці змішайте сурімі, цибулю-шалот, цедру, лимонний сік, бланк-фромаж, fromage frais, подрібнені рожеві ягоди, подрібнений цибулю, сіль і перець.
• Змішуйте до отримання однорідної текстури.
• Прикрасьте кубчасті канапе рилетками.
• Наріжте палички сурімі, що залишилися, тонкими скибочками.
• Прикрасьте кожен укус двома скибочками сурімі та двома невеликими шматочками гілочок цибулі.

Дієтичні поради та поради:

- Сурімі - це препарат на основі 85% білої риби. У ньому є цікава кількість поліненасичених жирних кислот (сімейство омега-3). Це джерело білка; насправді 6 паличок дають стільки білка, скільки велике яйце або половина стейка. 100 г сурімі забезпечать близько 100 калорій: отже, ця їжа цікава для низькокалорійних дієт.

- Відкрийте для себе інші рецепти на основі сурімі:

---