Curvy Fitness Model Kera руда; тримає; про те, що пишні та спортивні стилі
Кера Рейчел Кук, нині популярна модель plus size та фітнес-тренер, довгий час пробувала свої сили у світі "нормальних" моделей. Вона навіть брала участь у "Наступній топ-моделі Німеччини" у 2010 році. Знову і знову вона чула, що їй доводиться худнути. Тож вона голодувала, нав’язливо займалася спортом по три-п’ять годин на день і врешті-решт розвинула булімію. Сьогодні вона пишна, здорова і любить своє тіло «таким, яке воно є.
Вона розповіла нам, чому криві та спорт не є взаємовиключними та чому "пишні фітнес" чи "пишні спорт" в даний час є тенденцією у фітнес-індустрії.
Модель більшого розміру та фітнес-тренер Кера Рейчел Кук доводить, що фігури та спорт не є взаємовиключними.
Ви модель плюс розміру та фітнес-тренер. Для багатьох це не поєднується.
Багато хто також не знає, що моделі розміру плюс починаються з розміру 38. Це жінки з цілком нормальними розмірами. Незважаючи на це, жінкам із вигинами також потрібно робити фізичні вправи, щоб залишатися здоровими та в тонусі. Я відстоюю повідомлення про те, що жінки - і особливо моделі - не повинні голодувати себе хворими. Я хотів нагодувати мене знаннями і отримав тренерську ліцензію. Але я також тренер з релаксації та дієтолог.
Багато повних жінок не наважуються відвідувати спортзал. Що ти їм радиш?
Я знаю проблему. Ви думаєте, кожен би дивився на вас і думав: "Що вона тут робить?" Я тривалий час займався в спортзалі для жінок. Це може допомогти вам почуватися більш захищеним. Але це питання типу. Важливо лише не дбати про інших. Це нічия справа, якщо і коли ви хочете зробити щось для свого тіла. Зазвичай ви так чи інакше просто уявляєте собі цей вигляд.
Легінси зі спортивними смужками - чорні
Лосини для тренувань Curvy Plus - чорні
Криві неонові рожеві гетри - рожеві
Трикотажні легінси Curvy Plus - чорного кольору
Ви ніколи не чуєте дурних приказок, тому що як тренер з фітнесу ви не схожі на Фернанду Брандао, наприклад?
Ні, не так далеко. Я добре навчений і маю хороші абс. Просто вони трохи приховані. Я також абсолютно задоволений своїм тілом. Це залежить від харизми. Але я думаю, що багатьом жінкам може бути комфортніше зі мною як з тренером, оскільки я не представляю цього дивного ідеалу ультра-добре навченого тренера з фітнесу.
Як знайти хорошого тренера, з яким почуватись комфортно?
Кожен тренер передає різні цінності. Якщо ви запитаєте щось про десять тренерів, ви отримаєте одинадцять відповідей. Важливо не дозволяти собі бути занадто залученим. Пошук власного темпу.
Ви можете зв’язатися зі мною. Я люблю давати поради. Зараз багато тренерів також проводять коучинг по Skype. Таким чином, ви більше не обмежуєтесь десятьма носами з тренажерного залу за рогом. На даний момент у спортивному секторі багато що відбувається, особливо для пишних жінок. “Curvy Fitness” - справжній тренд.
"Я хочу, щоб жінки любили себе і своє тіло", - говорить Кера Рейчел Кук.
Як це виражається?
Наприклад, модель Ешлі Грем заснувала "Curvy Fit Club" і публікує відео про це на YouTube. Але є також багато інших пишних жінок, які показують, що спорт - це не тільки для суперхуденьких.
Багато пишних жінок мають проблеми з пошуком гарного одягу для фітнесу. У вас є підказка?
Я ношу багато Adidas та Nike. Adidas також випускає великі розміри. Але, на жаль, вони просто для цього скоротили свою нормальну лінію. Я добре уявляю, що жінки, які носять більші розміри, не обов’язково хочуть займатися спортом у вузьких шортах і марних топах. Я також не хочу носити тренувальні штани, на яких відбито кожен вм’ятин целюліту. Криві просто повинні бути упаковані інакше. Ви хочете почуватись добре, займаючись спортом. У Німеччині, безумовно, бракує хороших спортивних зразків, особливо для жінок, котрі затягуються.
У що я особисто присягаюсь, це спортивні бюстгальтери Shock Absorber. У 75F у мене важкий розмір. Знайти бюстгальтер, який добре підходить і підтримує ваші груди під час тренувань, насправді непросто.
Активний спортивний бюстгальтер з підтримкою багатьох видів спорту
Кінцевий спортивний бюстгальтер з високою підтримкою
Ultimate Fly Чорний спортивний бюстгальтер
Ultimate Run рожевий спортивний бюстгальтер
Який вид спорту ви б порекомендували новачкам або тим, хто повертається до цього виду спорту?
Розвага в русі повинна бути на першому місці. І я кажу, що це фізичні вправи, а не спорт, оскільки цей термін залякує когось. Ви повинні якомога більше випробувати те, що вам подобається. Неважливо, ви гуляєте, займаєтеся йогою, танцями чи бігом. Головне, що ви робите це не просто тому, що ви повинні, а тому, що це добре для вас.
Як ви мотивуєте себе до фізичних вправ?
Раніше, коли я працював моделлю прямого розміру, я тренувався лише для схуднення. Мені було надзвичайно важко вставати. Сьогодні я займаюся спортом, тому що мені це подобається і це корисно для мого тіла. Я не переоцінюю себе. У всіх нас бувають дні, коли кровоносна система не працює належним чином або ми втомилися. Тоді я просто роблю 20 хвилин вправ і не змушую себе робити відверте тренування. Що також допомагає: Не думайте занадто довго: «Я буду робити вправи чи ні?» Просто йдіть! Тож ви не встигаєте придумати виправдання. Після цього ви ЗАВЖДИ почуваєтесь краще!
Для відображення вмісту цієї сторінки ми використовуємо послугу наших партнерів, яка може обробляти персональні дані. Ми цінуємо вашу конфіденційність, тому ми просимо дозволу на використання послуги. Тут ви можете перевірити налаштування та погодитися на їх використання.
На вашу думку, які найпоширеніші помилки роблять жінки у спорті?
По-перше, це дуже ясно: надмірні вимоги. Я часто бачу жінок, які годинами борються на крос-тренажері, а потім ходять до машин. Ніхто не може втриматися в довгостроковій перспективі. Організму потрібен час на реформування. Ожиріння теж не настає за одну ніч.
Але багато хто також просто харчується неправильно. Наприклад, я не вірю в повне опускання вуглеводів. Вони потрібні організму. Якраз потрібні. Не білий хліб, а спельта або цільнозернові продукти.
А ще є те, що стосується ваг. Деякі жінки панікують, якщо довго нічого не відбувається, незважаючи на тренування. Вони забувають, що вправи дають їм м’язи і що вони важчі за жир. Тоді у вас часто будуть джинси на розмір менше, але ви покладаєтесь лише на кількість на шкалі. Я хотів би, щоб усі жінки викинули свої ваги у вікно. Перший, хто зробив це, повинен зв’язатися зі мною. Я хотів би опублікувати його фото!