Цвіте швидко і місячні

Дієта відіграє ключову роль у здоров’ї жінки. Незалежно від того, чи тобі 20, 30, 40 чи 50 років, вона супроводжує тебе протягом усього життя як жінка. Залежно від часу вашого циклу, ваше тіло має конкретні харчові потреби яких потрібно почути. Але потім, як щодо голодування під час менструації ?

Про піст говорять багато. Завдяки своїм детоксикаційним і депутивним властивостям він лікував певні дуже інвалідизуючі захворювання. Але чи можете ви одночасно постити і менструацію ? Чи корисно це для жіночого організму ? Цвітіння робить для вас підсумок 😊

Піст на менструацію: чи це гарна ідея ?

Це важливо зрозуміти, як працює ваш цикл перш ніж знати, чи можна одночасно постити і менструацію.

Періоди є частиною менструального циклу, який складається з трьох частин:

Фолікулярна фаза: Це початок менструації. Яєчники також готують ендометрій для розміщення майбутнього ембріона.

Фаза овуляції: це час, коли лютеїнізуючий гормон допомагає вигнати зрілу яйцеклітину.

Лютеїнова фаза: відсутність запліднення викликає падіння прогестерону та викликає деградацію ендометрію (менструація).

Ці різні фази включають дуже значні гормональні коливання, які вимагають особливої уваги. І це щомісяця !

"Непросто орієнтуватися ..."

АЛЕ Є рішення для повторно підібрати собі цикл ! Відкрийте їх 😊

Їжа відіграє ключову роль при гормональному балансі. Різні фази вимагають різних харчових внесків:

Фолікулярна фаза: під час менструації важливі ваші потреби. Сприяти підвищенню білка та ліпідів для омега-3 (ріпакова олія та олійні, наприклад). Періоди також можуть викликати дефіцит заліза. Ми даємо вам кілька порад саме там.

Фаза овуляції: потреби залишаються важливими та постійними, оскільки організм готується до можливої вагітності. Знову зробіть ставку на омега-3.

Лютеїнова фаза: потреби зменшаться самі по собі, тому що організм зрозуміє, що вагітності не буде.

Словом, ви розумієте, на кожній фазі циклу дієта ! Але тоді швидко і отримайте місячні, чи можливо це ? Тому голодування, здається, не обов'язково рекомендується під час менструального циклу жінок. ⁉

❗ Знайте, що піст не є тривіальною практикою ❗

Піст і менструація: як примирити ці два ?

Але потім, швидко і перебіг менструації, чи можливо це ? Якщо я хочу зробити детоксикацію, чи можливо це? Якщо так, то як? Голодування передбачає зупинку їжі та води. Це також може бути пов'язано з релігійною практикою.

Існують різні типи посту:

Сухе голодування: ви не вживаєте їжу та воду. Це швидко за якими необхідно спеціально стежити, оскільки вимагає повного припинення всієї їжі та прийому всередину рідини. Він може бути частковим або тривалим.

Почергове голодування: це дозволяє чергувати звичайні дні годування та дні, які значно зменшують споживання калорій. Він часто перерваний.

Переривчасте голодування: воно полягає в не споживанні немає їжі протягом 16 годин . Однак можна споживайте воду та трав’яний чай s немає проблем. Наприклад, ви можете пропустити сніданок, їсти о 19:30 напередодні і не обідати до обіду наступного дня.

Однак, якщо ви дійсно голодні вранці, не пропускайте цю їжу що важливо для вас. Перш за все, ви повинні слухати своє тіло та його потреби.

Голодування протягом менструації: рекомендації

Перш ніж робити піст, не соромтеся шукати поради і дотримуйтесь лікаря, щоб він міг провести аналіз заздалегідь і забезпечити ефективний пост.

Якщо ви хочете детокс протягом декількох днів, Є різні способи зробити це:

Соки: ви можете готувати домашні овочеві соки для детоксикації організму. Улюблені овочеві соки з наступним співвідношенням: 80% овочів і 20% фруктів (навіть натуральні, фрукти містять цукор!)

Монодієта: можна робити монодієту, тобто споживати одну їжу протягом декількох днів. Фаворитом є такі фрукти та овочі: виноград, яблуко, кріп або буряк. Ви також можете приготувати монодієту із цільнозернового рису в оцті замість їжі.

Ви також можете зробити невелике лікування травами за допомогою трав’яних чаїв та відварів. Ви можете робити це протягом періоду, оскільки це може бути корисним зменшення болю . Це також може допомогти очистити кишечник, а також печінку, якщо ви перебуваєте на гормональному лікуванні.

⚠️ Увага

Молодь підходить не всім . Деякі люди можуть практикувати це без проблем, іншим бракуватиме життєвих сил. У будь-якому випадку, слухайте своє тіло і ніколи не практикуйте різкого посту кілька днів без медичної підтримки .

Так що так, Годування і менструація можливі ! Але завжди під наглядом лікаря, звичайно 😊 Ви можете спланувати трохи детоксикації у вигляді соку або монодієти протягом декількох днів. Це дозволить вам зменшити біль під час циклу. Ви також відпочинете травною системою. Словом, навіть у детоксикації ми супроводжуємо вас улюбленими менструальними трусиками 😉 !