D; отруїти своє тіло добре почуватись з організмом; новий! Хочу більше
Ти кохаєш ? Ми хотіли б знати більше! Додайте коментар, щоб поділитися своєю думкою.
Вам не сподобалось? Ми хотіли б знати, чому! Додайте коментар, щоб поділитися своєю думкою.
Не потрібно страждати, щоб почуватись добре! Наявність здорового тіла не обов’язково означає щотижневий марафон або обмежувальну дієту, навпаки ...
Напевно, ви вже чули ці слова "Детоксифікуйте своє тіло", "Детокс для тіла", "Детоксикаційні продукти"... Вони дуже модні! Особливо після свят, адже для когось «детокс» замінив «дієту».
Але ідея тут здебільшого щоб слухати своє тіло. Коли настане осінь, може бути приємно надіти м’який светр ... і винести гриль з раклет! Потім наближається Різдво ... і нарешті, у січні, всі починають пити сік селери. Це не мета: а здоровий спосіб життя, це усиновити, потроху щодня, "Детокс-рефлекси".
«Детоксикаційні» продукти
Ніяких «чудодійних» продуктів, але хороший вибір, велика кількість овочів та місцеве споживання (крім того, це жест екологічного громадянина!). Вибирайте здорові смузі, приготовані зі свіжих інгредієнтів; і регулярно їжте фрукти та овочі ... не тільки вранці після піци! Овочі повинні складати більшу частину ваших тарілок.
Що стосується фруктів (детоксикаційні продукти par excellence), ви можете споживати їх вранці, щоб ніжно розбудити вас, приблизно за двадцять хвилин до обіду, потім для післяобіднього чаю. Наприклад, яблуко завдяки своїм волокнам має ситну силу; а необхідність жувати допоможе вашому тілу зрозуміти, що воно добре з’їло. Навчання харчуватися повноцінно, повільно, насолоджуючись смаком їжі, є важливим кроком, який допомагає вам почувати себе ситішими та обмежити вміст цукру (особливо рафінованого) у вашому раціоні.
Вибирайте максимально «детоксикаційні» продукти
«Детокс» також передбачає вибір продуктів що ви купуєте та використовуєте. Стрес у повсякденному житті, негода чи забруднення можуть змусити ваше волосся бачити всі кольори. Результат: вони швидко брудні, жирні та тьмяні.
Важливо вибрати шампунь, який простий у використанні, забезпечує приємне відчуття легкості, а також глибоко доглядає за своїм волоссям. Для цього спробуйте шампуні та засоби для догляду за волоссям марки шампунів Herbal Essences: їм гарантовано 0% парабенів, 0% силіконів, 0% барвників, 0% парафіну.
Не забудьте добре помасажувати шкіру голови: це змоделює кровообіг, а крім того, це дуже приємне відчуття! Хороший спосіб відпочити після напруженого дня.
Детоксифікуйте тіло ... і розум !
Вправи настільки важливі як для тіла, так і для розуму. Будь то удари про боксерську грушу або прогулянки навколо найближчого парку, або поступове кондиціонування вашого тіла йогою; Включення часу для тіла у свій розпорядок дня є важливим для здорового способу життя.
Навіть якщо вам здається, що у вас немає часу, спробуйте пройтись за допомогою кількох простих розтяжок; підніміться сходами; вийти з автобуса на одній зупинці до ... це можуть бути дрібниці, але вони дійсно рахуються. Добре дихайте, вставайте прямо. І не соромтеся спробувати ці прості вправи на посередництво для батьків, які поспішають !
А ви, як інтегрувати цей підхід "здорового та детоксикаційного" у своє повсякденне життя протягом року? ?