D; розвиток мозку 0; 3 роки
Діл каже артикель
У перші роки мозок дитини багато працює. Його мозок приблизно вдвічі активніший, ніж у дорослого. Таким чином, перші роки є визначальними для розвитку його мозку. І для цього потрібна енергія. Тому добре годувати дитину дуже важливо. Давайте з’ясуємо, чому.
Правильне харчування для розвитку мозку вашої дитини
Клітини мозку потребують вдвічі більше енергії, ніж інші клітини в організмі.
У перші роки мозок дитини багато працює. Мозок малюка приблизно вдвічі активніший, ніж у дорослого. Чи знали ви, що мозок вашої дитини надзвичайно росте протягом перших 3 років? В середньому близько 1 грама на день. І для цього потрібна енергія !
Мозку потрібні вуглеводи, щоб функціонувати, тому переконайтеся, що ваша дитина отримує необхідну енергію.
Склад головного мозку
Нервові клітини
У середньому мозок дорослої самки важить 1245 грам, а мозку дорослого самця - 1,375 грама. Коли ваша дитина народилася, їх мозок важив близько 250 грамів. Це становить приблизно 8 відсотків ваги його тіла. Тож перші 3 роки його мозок зростає в середньому на 1 грам на день.
Хоча це лише невелика частина людського тіла, мозок все ще містить 100 мільярдів нервових клітин.
Клітини мозку потребують вдвічі більше енергії, ніж інші клітини в організмі. Отже, 10-20% щоденного споживання енергії призначене для мозку. І в перші роки життя цей показник навіть досягає 50% !
Синапси
Протягом своїх перших 3 років ваша дитина виробляє багато синапсів, маленьких містків, які створюються між нейронами.
Коли вашій дитині виповниться 3 роки, у неї або вдвічі більше синапсів, ніж у дорослої людини. Ось чому він вдвічі активніший, а мозок споживає вдвічі більше глюкози. Завдяки тому, що ваша дитина має стільки синапсів, вона може швидше вчитися і відкривати світ.
Після третього курсу мозок «ламає» синапси, які вже не потрібні. Необхідні синапси, у свою чергу, посилюються.
Що саме потрібно мозку ?
У перший рік життя розмір мозку вашої дитини збільшується втричі. Після цього року його мозок складає майже дві третини вашого. Під час цього швидкого росту мозку вашій дитині потрібно багато енергії. І конкретні поживні речовини. На щастя, всі вони містяться в грудному молоці.
Харчування та ріст мозку
У перший рік життя розмір мозку вашої дитини збільшується втричі. Після цього року його мозок складає майже дві третини вашого. Для цього швидкого росту мозку, для всіх вражень, які отримає ваша дитина, і постійного створення нових синапсів, вашій дитині потрібно багато енергії. І конкретні поживні речовини. Всі вони містяться в грудному молоці.
Глюкоза
Завдяки лактозі, яка забезпечується грудним молоком, потреби вашої дитини в глюкозі будуть задоволені.
Вуглевод лактози (молочний цукор) забезпечує енергію, необхідну мозку вашої дитини. Крім того, лактоза допомагає добре засвоювати кальцій з молока. І це бере участь у формуванні кісток і зубів вашої дитини. У грудному молоці міститься набагато більше лактози, ніж у коров’ячому.
Глюкоза міститься також у харчових вуглеводах. Сюди входять зернові продукти (рис, макарони, хліб), фрукти, овочі, бобові та навіть молочні продукти.
Праска
Залізо також відіграє важливу роль у розвитку мозку та зростанні вашої дитини.
DHA та AA
Грудне молоко містить багато ненасичених жирних кислот, таких як DHA та AA. Вони необхідні для розвитку мозку та нервової системи вашої дитини. Вони також дозволяють розвивати зір вашої дитини, особливо в перші місяці життя. Організм вашої дитини ще не може створювати ненасичені жирні кислоти, тому вони повинні засвоюватися з їжі. І мати-природа враховує це: грудне молоко сповнене корисних жирних кислот, необхідних вашій дитині.