D1 Дієта Дукана - Форуми про їжу та мене
Після того, як тут і там зібралася якась інформація, сьогодні я нападаю на режим Дукана.
Щоб зберегти мотивацію, я напишу тут своєрідний журнал.
У меню в цей обідній час: 2 яєчня + сурімі - сир.
У меню сьогодні ввечері: .
Сьогодні вранці я мав 61 кіло на вазі.
Я сподіваюся на сюрприз завтра .
Хороша річ.
. Я не вживаю алкоголь! Це вже це .
Тільки запах, це змушує мене кинути !
Тим не менше, я з лишком компенсую це тим, що люблю їсти інші речі, принаймні такі ж калорійні, як алкоголь. .
Гаразд, давайте будемо в курсі подій .
Мій власний метод
Кукушкове яблуко-ревінь (це нагадує мені "англійський пиріг"! Зовсім не дозволяється за нашими дієтами.),
Я написав допис про те, щоб не зважуватися кожен день, бо це трохи вражає систему, і ти не можеш щодня худнути !
Ви важите 61 кг, але для якого розміру ?
Я, я схудла на 18 кг, це було занадто багато, але там я набрала вагу, і весь мій одяг у 38 мені більше не підходить! Чарівна! Крім того, я, вага, що для мене насправді є проблемою, я відчуваю себе погано, коли я "товстий", навіть якщо я ніколи не страждав ожирінням, але, на щастя, я вимірюю майже 1м70 !
Я прочитав дієту Дюкана, перш ніж відповісти вам. Я, я склав свою дієту.
Коли я був старшим курсом, я їв у старшій школі і приносив собі їжу на дієту. Лікар наказав мені взяти: зварене круто яйце, 30 г сиру Грюйер, скибочку підсмаженого хліба з непросіяного борошна та яблуко.
Отже, опівдні я їм: зварене круто яйце, кірі, скибочку підсмаженого хліба з бутербродів із злаків (на мою думку, він має в 3 рази більше калорій, ніж фрагмент, який я приймав у той час), йогурт типу Активія з біфідус не світлий.
Раніше я їв копчений лосось та індичку або курячу шинку, але мені ставало огидно !
Вранці я їжу як завжди. Чай з напівжирним молоком, знежиреним, він схожий на флот, і ніби ми нічого не клали, 2 цукру (до того, як я використовував, не кажучи вже про дієту, класти підсолоджувачі, тому що мені подобався смак, який він давав, але мій хлопець змусив мене прочитати статтю про шкідливий вплив аспартаму - див. статтю на lemonde.fr - отже, я поклав справжній цукор), йогурт типу Активія з біфідусом, який я також цукру, склянку чистого свіжого апельсинового соку та шматочок підсмаженого хліб із зерна.
Увечері я влаштовую.
Я зробив таласо в Кібероні, і білкова їжа, це був день із 2 на вибір, тому я роблю понеділок, середу та п’ятницю: або суп, або пакетик ванілі чи шоколаду у L. r P е, важка знижка, вони супер хороші і супер дешеві! Одного разу касир сказав мені: "Але тобі це не потрібно!" "Так, завдяки цьому я схудла на 18 кг!"
Насправді, оскільки я став зеленим, я готую супи лише з однією картоплею, а порошок змішую зі своїм супом, який все ще робить свіжі овочі! Можливо, я беру йогурт або фрукт.
З іншого боку, на вихідних, якщо ми виходимо на вулицю, коли є діти, я можу щось змінити.
Коли я знову досягну бажаної ваги, мені доведеться бути розумним.
Коли я втратив усі ці кілограми, у вихідні дні я набивав себе, і протягом тижня я сидів на дієті дуже серйозно !
Одного разу я побачив Соню Дюбуа, яка сказала, що вона завжди їла однаково, щоб не змінити ситуацію. Вона дуже рідко давала собі трохи ласощі, дуже хороший пиріг, але була розумна майже 365 днів на рік! Ну я, це би мене надуло! Я вважаю за краще позбавити себе 5 днів і дозволити собі все 2 дні, ніж бути постійним і ніколи не їсти холодне м'ясо, хліб, масло, макарони з горгонзолою, макарони з маслом і тертим Грюйером, піцу, кіш, круасани тощо.
Я вважаю, що мій метод може бути не надто збалансованим, але тим часом я більше не розчарований, і я не починаю вранці в понеділок і не зупиняюся ввечері в понеділок, кажучи собі, що повторю це наступного понеділка, і так, поки чекаючи наступного понеділка, щоб почати "серйозно", я набиваю себе і беру більше додаткового кілограма !
Отак я товстіла, коли в 14 років я товстіла і ні .
Раптом, коли ми іноді кажемо, що дієти товстіють, я згоден! До того ж це стає нав'язливою ідеєю !
Я насправді не згоден з тим, що якщо ми швидко втратимо кілограми, ми швидко їх повернемо, а якщо повільно втратимо, то повільно наберемо.
Я, я дуже швидко скинув свої кілограми, і доклав максимум зусиль, щоб повернути їх: масляні млинці, підсмажений мигдаль, солодощі цілими днями, ввечері при поверненні: хліб і паштет, чіпси, якщо пакет відкритий, Bresse crème fraîche з чайною ложкою цукру, ковбаси, макаронних виробів з маслом та груєром або горгонзолою, супу з кремом та ін.
Тому я думаю, що є люди, які швидко програють, а інші, хто цього не робить.
Колега була на супер збалансованій дієті і потроху втрачала, а коли вона набрала вагу, це повернулося до норми !
Ну, добре, яблуко-ревінь, удачі, повідомте мене, ми завжди можемо заохочувати одне одного !