Дабл-Доша, що робити
Оновлено: 5 лютого 2019 р
Ми всі складаємося з трьох дош Вата, Пітта та Капха в різних пропорціях. У багатьох з нас є одна домінуюча доша, а у багатьох дві в рівній пропорції, а то й усі три. Отже, як інтегрувати поради Аюрведи, які зазвичай даються для доші ?
1/Дотримуйтесь ритму пір року
Як і інші істоти, ми еволюціонуємо з порами року, разом і циклами. Ми харчуємося навколишнім середовищем і, отже, під впливом його характеристик. Згідно з Аюрведою, є три основні періоди, протягом яких доша особливо присутня в атмосфері. Отже, якщо в нашій конституції вже є багато дош (або є дисбаланс), ми подбаємо про те, щоб ще більше стабілізувати його протягом сезону.
- З березня по червень: Капха
- З липня по жовтень: Пітта
- З листопада по лютий: Вата
Наприклад, якщо ви Пітта-Капха: влітку ви ризикуєте страждати від спеки, і тому вам потрібно охолонути завдяки дієті проти Пітти на основі зелених овочів та фруктових соків. Навпаки, навесні ви бачите, як усі зайняті підготовкою свого тіла в бікіні, але ви просто хочете згорнутися в ковдру. Тоді це рекомендації щодо дисбалансу капха, які принесуть вам енергію та легкість знову зацвісти.
Так само, якщо у вас багато вати, зима занадто вас охолодить і висушить. Зараз ідеальний час, щоб побалувати себе гарячим масляним масажем !
Саме завдяки спостереженню та самопізнанню нам вдається налаштувати та оптимізувати рівень енергії. Зважаючи на сезонну увагу, у вас є додатковий інструмент спостереження, але очевидно, що важливо, як ви почуваєтесь.
Завдання - завжди уникати надлишків, оскільки це призводить до хвороби. Отже, коли доша дуже природно присутня у вашому тілі, ви хочете, щоб її не збільшували, ризикуючи перекинути ваги.
Якщо ви відчуваєте занепокоєння і неспокій, чи можливо, що ви перебуваєте в дисбалансі Вата? Тож задайте собі питання сезону, дієти, активності та подивіться, що можна покращити. Вата холодна, суха і рухлива, тому ми врівноважуємо її теплом, вологістю та стабільністю.
І навпаки, ви почуваєтесь млявими в даний момент і вам бракує мотивації. Це дисбаланс Капхи (важкий, прохолодний, мокрий)? Або ти злий і киплячий, дисбаланс Пітти (гарячий, легкий, різкий) ?
Твоє тіло - це унікальна і складна робота, але вона є в образі Природи. Ми, споглядаючи це, ми це знаємо, і саме в медитації ми об’єднуємось із нею.