Даніель Швидка дієта - це модна дієта, натхненна Біблією, ефективна жінка сьогодні MAG
Все більше людей говорять про біблійну дієту. Називається «Даніель Швидкий», і він складається з їжі лише їжі із землі протягом 21 дня. Чи ефективно це? Чи корисно це для здоров'я? Відповіді з доктором Ніною Коен-Кубі *, лікарем-дієтологом.
Що таке "піст Даниїла" ?
Американський актор Кріс Пратт оголосив трохи раніше у своєму акаунті в Instagram, що розпочав піст Даніеля, також відомого як "Даніельський швидкий". Ця дієта знаходиться на півдорозі між обмеженнями та духовними пошуками: вона натхнена Біблією і стосується творів Даниїла, пророка Старого Завіту. У цей період нові харчові звички супроводжуються молитвами.
"Протягом 21 дня у мене не було ні м'яса, ні цукру, ні алкоголю, це було справді дивовижно", - сказав голлівудський актор на зйомках американського шоу "The Late Show". У цей період слід їсти з ґрунту тільки продукти: фрукти, овочі, цілі насіння або бобові. Більше немає риби, м’яса чи молочних продуктів, Даніель Фаст - веган. Що стосується напоїв, дозволяється лише вода: тому ви повинні залишити осторонь каву, чай або алкоголь.
Думка дієтолога про дієту Данила
Який вплив цієї різкої дієти на здоров’я? "Три тижні з цими новими харчовими звичками - це багато часу", - сказала доктор Ніна Коен-Кубі, дієтолог. "Ця дієта може призвести до недоліків, якщо вона погано виконується". Фахівець вказує на відсутність злаків, але для компенсації відсутності тваринних білків необхідно поєднувати зернові та зернобобові культури. Наслідки? “Фізичні слабкості та втрата м’язів”.
Вживання в їжу лише продуктів із землі обмежує вибір меню та може спричинити відчуття нестачі. "З часом їжа може набриднути", - пояснює лікар. Отже, ризик полягає в тому, що він може тріснути і накинутися на їжу або навіть спричинити розлади харчової поведінки у людини. Крім того, фахівець рекомендує тим, хто дотримувався цієї дієти протягом 21 дня, поступово відновлювати звичайну дієту. "Організм може зазнати труднощів з засвоєнням певних продуктів, які тривалий час не потрапляли в організм".
День швидкої дієти Даніеля
Хоча дотримуватися цієї дієти протягом трьох тижнів може здатися довгим часом, дієтолог каже, що методу Даніеля Швидкого можна дотримуватися день-два після дуже насичених страв, наприклад, на наступний день після святкової вечірки. "Це може бути енергійним для організму, оскільки травна система відпочиває".
Для доктора Коен-Кубі обмежена дієта не є ефективним рішенням для схуднення. “Не існує такого поняття, як диво-дієта. Втрата ваги вимагає турботи як про тіло, так і про розум ». - робить висновок вона.