Дао Інь - традиційний китайський самомасаж - ЗДОРОВ’Я - ПІДГОТОВКА GESUND SCHOEN
Китайський самомасаж, який також називають Дао Інь, є частиною традиційної китайської медицини (ТКМ), в рамках якої він належить до техніки енергетичної роботи, яка також відома як Куй Гун. Хоча самомасаж не може змагатися з тим, що може зробити професійний масаж, він все одно приносить розслаблення та нову енергію. Це досягається орієнтацією на меридіани, тобто енергетичні канали тіла. Розминаючи, розтираючи та постукуючи, особливо в районі певних точок точкового масажу, можна вивільнити завали в потоці енергії, щоб привести тіло в гармонію.
Роблячи самомасаж, кисті рук завжди енергійно розтираються, щоб тертя призвело до їх прогрівання. Потім покладіть руки на лоб і посуньте їх вниз, щоб пальці тиснули на обличчя. Потім проведіть руками по обличчю круговими рухами на деякий час, ніби хочете його вмити. Нарешті, на півхвилини теплі кисті рук кладуть на повіки, і тепло пускається там.
Масаж плечей передбачає розминання та масаж лівої сторони шиї та лівого плеча правою рукою протягом декількох хвилин. Потім повторіть процес з іншого боку. На руках і кистях застосовують постукувальний масаж, при якому одним постукують руками по нижній стороні від пахв до кінчиків пальців двома пальцями іншої руки, а потім продовжують верхньою частиною руки у зворотному напрямку. Повторіть це кілька разів, ненадовго припинивши постукування по ліктях і зап’ястях, щоб зробити масаж суглобів.
Кругові масажні рухи під легким натиском проводять на животі руками, покладеними одна на іншу. Знизу знову стукають, а поперек енергійно розтирають обома руками обома руками рухами вгору і вниз, поки не відчуєте тепло. На ногах ви рухаєтеся від стегна до стоп, а також на руках. Якщо під час самомасажу виникає біль, його слід негайно припинити і, щоб переконатися, звернутися до лікаря.