Даоські практики щодо здоров’я та довголіття • Привіт Ясі •
Традиційні азіатські техніки надають перевагу гармонія між тілом і духом, створити всесвіт, в якому тіло, дух і духовність зустрічаються. Люди завжди шукали шляхи поліпшення свого здоров’я, але вони також докладали зусиль, щоб стати довгожителями. Китайські практики дао мають хороші результати в обох главах.
Донедавна вважалося, що чудові наслідки даоських практик можуть у повній мірі принести користь лише людям, які надзвичайно турбуються про здорове харчування та фахівців з бойових мистецтв. Це не так. Трохи волі та освіти кожен може зберегти своє здоров’я, якщо слідуватиме Даоські вчення.
Дао означає "дорога, дорога" по-китайськи. Шлях включає всі поняття про Бога, створеного і шанованого людиною. Шлях керує ходом Всесвіту. Китайські філософи з V-IV століть до н вони представили ряд ідей та способу життя, який став відомий як Даосизм - шлях співпраці між людиною та тенденцією, або перебіг природного світу. Принципи цієї тенденції можна виявити в регулярних ритмах води, газу та вогню, ритмах, які згодом відбиваються або відтворюються в рисах каменю та дерева, а пізніше - у багатьох видах мистецтва. Даосизм - це спосіб життя, натхненний ритмами природних явищ. У повсякденному житті є можливість надихатися подіями природного світу.
Даос вчиться працювати з власною енергією та енергією землі. Той, хто проходить через Дао, вчиться опановувати власну енергію, і це основа практики Дао.
Кроки до даоських практик
Ймовірно, найкращою назвою для цієї практики буде даоська внутрішня алхімія. У Китаї назва Ци Гун (Чі Кунг). Насправді Ци Гун є лише частиною внутрішньої даоської алхімії. Даоську внутрішню алхімію викладає даоський майстер. Справжні даоські майстри Китаю відступили в анонімності. Натомість зараз є майстри Ци Гун, які втратили секрети сексуальної енергії та практики внутрішньої алхімії, але перетворили вивчення Ці (енергії) на науку.
Практикуючи енергетичні прийоми, включені до даоської системи внутрішньої алхімії (Ци Гун - лише одна з галузей цієї практики), ми можемо отримати результати в регулюванні роботи нервової, кровоносної, дихальної, ендокринної, імунної, травної, м’язової та кісткової систем, ми можемо регулювати температуру нашого тіла. (як периферійні, так і центральні).
Ці практики допомагають нам зняти та перетворити втому та стрес, підвищити працездатність, утримати внутрішній баланс перед непередбачуваними життєвими подіями. Основа даоських практик полягає в тому, щоб навчитися зберігати фізичну енергію (ци) в тілі, щоб воно більше не марнувалось і не ослаблялось в результаті взаємодій у фізичному світі. Повна духовна незалежність вимагає уникати виснаження цієї енергії очима, вухами, носом, ротом або надмірної сексуальної активності.
Новачок в даоської системі робить перші кроки, вивчаючи ряд вправ, які перетворюють фізичне тіло на ефективне і здорове тіло, вільне від напружень і стресів у повсякденному житті. Мета цього рівня - навчитися лікувати себе, як любити себе та інших. Для цього рівня може знадобитися до 12 місяців послідовної практики. За весь цей час ми дізнаємось, як конденсувати та зберегти життєву силу за допомогою основних технік: внутрішньої посмішки, шести цілющих звуків, мікрокосмічної орбіти та інших. У міру старіння їх життєва сила слабшає, часто спричиняючи хвороби та страждання. За допомогою цих технік ми дізнаємось, як накопичувати та вдосконалювати життєву силу, утворюючи сферу ци, щоб вона не розходилася.
Правильне дихання, перший крок до зцілення
Перше, що дізнається практикуючий, - це як дихати. Люди забули, як дихати природним шляхом, що змушує людину використовувати лише верхню частину легенів (близько 30%), що поступово призводить до недостатньої оксигенації всього тіла, результатом чого є поява різних захворювань.
Правильне дихання включає використання грудної діафрагми, що призводить до масажу при кожному вдиху внутрішніх органів в області сонячного сплетення. Цей внутрішній масаж, який ми робимо за допомогою дихання, робить внутрішні органи постійно масажованими, знеструмленими та енергетично зарядженими. Регулювання дихання можна робити постійно, не вимагає особливих умов або часу, відведеного на цю вправу.
Дихання повинно бути глибоким, легені слід навантажувати спочатку знизу, потім середнім і, нарешті, верхнім. Цьому диханню слід вчитися у немовлят, оскільки вони багато використовують свій живіт, незалежно від того, сплять вони чи сплять. По мірі зростання дитина починає обумовлюватися навколишнім середовищем - йому все частіше говорять: він смокче живіт, витягує груди вперед, але це призводить до недостатньої оксигенації всього тіла та блокування енергії в різних областях, живіт, шапка.
Ви можете налаштувати своє дихання в будь-якому місці, це не вимагає особливих умов або спеціального обладнання. Тільки уявіть, що ваші легені схожі на склянку води. Коли ви наповнюєте стакан, спочатку заповніть дно, потім середину і, нарешті, верх. Також потрібно навантажити легені, спочатку знизу, потім середню і, нарешті, верхню.
При видиху спочатку спорожніть верх, потім середу і, нарешті, дно, як склянку води. Не можна спочатку спорожнити дно склянки, потрібно починати зверху.