Датська дієта 2020 - здорова міс
Данська дієта, яку зазвичай називають "дієтою Королівської лікарні Данії" або "Копенгагенською дієтою", - це 13-денний план харчування, який обіцяє значну втрату ваги від 10 до 20 фунтів і більше. Датська дієта, яка поширюється в Інтернеті як спосіб відновлення метаболізму, не має відомих авторів та наукових даних чи клінічних досліджень, які б підтверджували її твердження, ефективність або безпеку. Обговоріть свої цілі щодо схуднення з лікарем перед тим, як починати будь-яку дієту.
Відео дня
Очікування
За даними CopenhagenDiet. com, ви можете схуднути до 22 фунтів за 13 днів на цій дієті, уникаючи фруктів та зерен, суворо дотримуючись певного плану меню, який включає нежирну яловичину, яйця, салат та каву. Заборонені відхилення від дієти, наприклад, жувальна гумка без цукру. Після закінчення 13 днів, як стверджує веб-сайт, ви більше не будете жадати жиру чи цукерок, оскільки дієта змінює ваш метаболізм та уподобання. 13-денне меню продається в Інтернеті за 14 доларів у 2011 році, але застереження дієтолога, що, незважаючи на його переваги, ви не повинні продовжувати план більше 13 днів і не повинні повторювати план частіше одного разу на два роки.
небезпеки
Через надзвичайно низьку кількість калорій, яка становить близько 600 калорій на день, люди на датській дієті можуть відчувати слабкість, голод, втому та чутливість до хвороб. Оскільки ця дієта скорочує певні групи продуктів, ви можете відчути дефіцит вітамінів та мінералів, а дієта може погано вплинути на рівень холестерину. Дієтолог і біохімік д-р. Інгрід В. Ван Херден, співробітниця веб-сайту Health24, закликає уникати цього плану харчування, оскільки він не збалансований і не містить фруктів, цільних зерен та молочних продуктів, що може призвести до проблем з нирками та запорів кишечника.
Експертна інформація
Інформаційна мережа "Контроль ваги", інформаційна служба Національного інституту діабету, хвороб органів травлення та нирок, пропонує, щоб дієти з дуже низьким вмістом калорій проводив лише ваш лікар, використовуючи комерційні рецепти, що містять усі основні мікроелементи, щоб гарантувати, що ви не отримуєте жодного Харчові вимоги відсутні. Якщо ваш індекс маси тіла становить не більше 30 або якщо ви страждаєте від коливань ваги, пов’язаних зі здоров’ям, таких як діабет або високий кров’яний тиск, вам слід уникати дуже низькокалорійної дієти. Навіть при дієтах під наглядом лікаря, такі побічні ефекти, як втома, запор, нудота та жовчнокам’яна хвороба, часто зустрічаються.