Датська дієта повторюється кожні два роки Mobile
Хоча його важче підтримувати, будучи досить суворим і маючи налагоджену програму, данська дієта, яка впливає на метаболізм, є дуже ефективною, гарантуючи, що ви не наберете вагу, як тільки закінчите її. Однак повторювати це не слід лише раз на два роки.
День 1:
Ранок: кава + 1 кубик цукру
Обід: 2 яйця, зварені круто + 400 г шпинату + 1 помідор
Вечір: 200г яловичини + салат + олія, лимон
День 2:
Ранок: кава + 1 кубик цукру
Обід: 250 г шинки + 1 натуральний йогурт
Вечір: 200г яловичини + салат + олія, лимон
День 3:
Вранці: кава + 1 кубик цукру + 1 скибочка тосту
Обід: 2 яйця + 1 скибочка шинки + салат
Увечері: 1 варена селера + 1 помідор + 1 фрукт
День 4:
Вранці: кава + 1 кубик цукру + 1 скибочка тосту
Обід: 200 мл фруктового соку + 1 йогурт
Вечір: 1 зварене круто яйце + 1 терта морква + 250 г фруктів
День 5:
Вранці: 1 велика терта морква
Обід: 200 г вареної тріски + лимон
Вечір: 200г яловичини + вершкове масло + тертий селера
День 6:
Вранці: кава + 1 кубик цукру + 1 скибочка тосту
Обід: 2 яйця, зварені круто + терта морква
Вечір: 1/2 курки + салат з олією; Лимон
День 7
Вранці: чашка чаю без цукру
Обід: абсолютно нічого (пити багато води.)
Вечеря: 200 г підготовленого баранини + яблуко
День 8
Ранок: кава + 1 кубик цукру
Обід: 2 яйця, зварені круто + відварений шпинат та помідор
Вечеря 200 г яловичини + салат з салату
День 9
Ранок: кава + 1 кубик цукру
Обід: 1/2 банки м’яса + невелика коробка йогурту (200 гр)
Вечеря: 200 г яловичини + салат з салату
День 10
Вранці: кава + 1 кубик цукру + шматочок грінки
Обід: 2 яйця, зварені круто + 1/2 коробки м’яса + салат із салату з лимонним соком
Вечеря: варена селера + помідор + свіжі фрукти
День 11
Вранці: кава + 1 кубик цукру + шматочок грінки
Обід: 2 дл. Апельсиновий сік + порція йогурту
Вечеря: зварене круто яйце + терта морква + сир
День 12
Вранці: терта морква + лимонний сік
Обід: 200 г вареної тріски з лимонним соком + чайна ложка вершкового масла
Вечеря: 200 г яловичини + салат з салату з селерою
День 13
Вранці: кава + 1 кубик цукру + шматочок грінки
Обід: 2 яйця, зварені круто + терта морква + лимонний сік
Вечеря: 250 г курки + салат з салату з олією + лимонний сік
Не забувайте пити багато води, а м’ясо, зазначене в раціоні, повинно бути відвареним або смаженим, ні в якому разі не смаженим.
Якщо під час дієти ви відхиляєтеся від початкового плану, припиніть дієту, оскільки вона точно не матиме бажаного впливу на обмін речовин. Якщо дієта порушена до шостого дня, дієту можна відновити через три місяці.
Схема повторюється на відстані не менше 2 років.