Давайте поговоримо про дієти (II) -, натхнення щодня
Чарівна дієта і дивовижна таблетка для схуднення ще не виявлені. Магія полягає у волі кожного схуднути!
Режим Майо
Це сувора 2-тижнева дієта з дуже низькою калорійністю (600-800 калорій/день), заснована на споживанні варених яєць (6-8/день).
Переваги: втрата ваги вражаюча, почуття голоду зникає через 2 дні зникненням уяви про їжу (їжа = варене яйце)
недоліки: мінімальна калорійність не дозволяє розвивати професійну діяльність (хронічна втома). Він глибоко незбалансований, і метаболізм ризикує адаптуватися до низьких рівнів енергії.
Запам’ятайте:
Якщо дієта не дотримується суворо більше 6 днів, її потрібно перервати і відновити лише через 3 місяці.
Дієта не тривала і може вас засмутити.
Можна тримати максимум 13 днів.
Дієта з одноразовим прийомом їжі
Втрата ваги має функцію зменшення вдвічі кількості споживаної їжі протягом дня, вживаючи один основний прийом їжі (обід або вечеря), без інших обмежень.
Переваги: немає відчуття розчарування, оскільки під час цього прийому їжі можна вживати будь-яку їжу.
недоліки: це працює для тих, хто звик їсти 2 основних прийоми їжі, і через тривале очікування одноразового прийому їжі голод зростає, і кількість споживаних калорій може бути значним.
Обережно: одноразовий прийом їжі робить вас товстішим, ніж дробова дієта.
Режим Аткінса
У 1970 р. У Франції була опублікована теорія, згідно з якою виведення з раціону вуглеводів унеможливлює накопичення жиру, тому можна вживати необмежену кількість білка та жиру і при цьому худнути (2000-3000 калорій/день).
Переваги: діє особливо у випадку з м’ясоїдними тваринами, його кількість необмежена, а втрата ваги вражаюча.
недоліки: з’являється дефіцит вітамінів і мінералів, і при першій скибочці хліба або картоплі кілограми повертаються з однаковою швидкістю.
Запам’ятайте!
Дієта Аткінса не рекомендується, якщо ви приймаєте протизаплідні таблетки.
Це може тривати максимум 30 днів.
Це слідує: Дієта Монтіньяк, Піст і дієта із замінниками їжі (Herba life, Fast Slim та ін.)