Фізіотерапія в Німеччині - ринок праці, книги, прайс-листи, довідник практики,

Привіт усім, що ви думаєте про це твердження ?
насправді ви можете схуднути лише за допомогою силових тренувань, в м’язах спалюється лише жир, але кардіо після цього все ще є турбобустером.

Хтось, хто не є фізіотерапевтом, просто сказав мені це. Це не правда. Однак я сам не займаюсь навчальною терапією чи спортивною фізіотерапією. Звідси моє запитання, чи можете ви залишити це так.
Як це насправді працює при спалюванні жиру?
Привіт від Ревеки

Ви дійсно хочете повідомити про цю публікацію? X

Анонімний учасник написав:
Привіт усім, що ви думаєте про це твердження ?
насправді можна схуднути лише за допомогою силових тренувань, в м’язах спалюється лише жир, але кардіо після цього все ще є турбо-підсилювачем.

Хтось, хто не є фізіотерапевтом, просто сказав мені це. Це не правда. Однак я сам не займаюся навчальною терапією та спортивною фізіотерапією. Звідси моє запитання, чи можете ви залишити це так.
Як це насправді працює при спалюванні жиру?
Привіт Ревека

Редагувати мій пост X

Закрийте/активуйте цю нитку X

Привіт анонімний Ребекка: wink:

Ви худнете, використовуючи більше енергії, ніж споживаєте. Це стосується тренувань, а також дієт та захворювань (наприклад, щитовидної залози)
Не можу сказати, чи ефективніші тренування на витривалість ефективніші, ніж короткі силові.

Міфи та казки про "спалювання жиру" існують масово, часто їх підживлює галузь, яка хоче представити свою продукцію чоловікам/жінкам.

Ви дійсно хочете повідомити про цю публікацію? X

springlukas писав:
Привіт анонімний Ребекка: wink:

Редагувати мій пост X

Закрийте/активуйте цю нитку X

Є 4 відповіді:

Мені здається іспанською. За допомогою кардіо ви також будуєте м’язи, а також є спалюючий жир пульс. Фітнес-індустрія бурхливо розвивається, не маючи уявлення, від кого це.

Ви дійсно хочете повідомити про цю публікацію? X

Анонімний учасник написав:
Мені здається іспанською. За допомогою кардіо ви також будуєте м’язи, а також є спалюючий жир пульс. Фітнес-індустрія бурхливо розвивається, не маючи уявлення, від кого це.

Редагувати мій пост X

Від нещадно марнотливого суспільства, сумнівного ідеалу краси, від незліченних людей, які сварливі до фізичних вправ, розумної галузі, яка вигадує «пульс, що спалює жир» (так, так, я знаю, що такий є) тощо.

Ви дійсно хочете повідомити про цю публікацію? X

springlukas писав:
[цитата] Анонімний учасник написав 1.3.16 17:43:
Мені здається іспанською. За допомогою кардіо ви також будуєте м’язи, а також є спалюючий жир пульс. Фітнес-індустрія бурхливо розвивається, не маючи уявлення, від кого вона походить. [/ Цитата]

Редагувати мій пост X

Пульс спалювання жиру відсутній.
Залежно від інтенсивності потреби, енергія подається в різних пропорціях від різних систем, але немає такого поняття, як ІМП.

Ви дійсно хочете повідомити про цю публікацію? X

Денніс Краус писав:
Пульс спалювання жиру відсутній.
Залежно від інтенсивності потреби, енергія подається в різних пропорціях від різних систем, але немає такого поняття, як ІМП.

Редагувати мій пост X

Якщо група знає щось про нарощування сили, харчування (спортсмена) та зменшення жиру в організмі (з хімічними речовинами та без них), тоді вони є культуристами.
Про навчання я дізнався більше з відповідних спеціалізованих книг та журналів та з особистих бесід, ніж будь-що інше, що стосується фізіотерапії.

Тестостерон та інсулін відіграють у цьому дуже важливу роль. Стільки, що двигун V8 згорає більше, ніж трициліндровий двигун на холостому ходу. Базальний рівень метаболізму ключового слова.

Але перш ніж більшість із них будуть готові до справжніх силових тренувань, перше, що потрібно зробити, - це зменшення жиру в тілі та активізація м’язів, в основному завдяки тренуванням на витривалість. На жаль, багато хто вже здається.

До зустрічі у Фібо: blush:

Ви дійсно хочете повідомити про цю публікацію? X

tom1350 писав:
Якщо група знає щось про нарощування сили, харчування (спортсмена) та зменшення жиру в організмі (з хімічними речовинами та без них), тоді вони є культуристами.
Про навчання я дізнався більше з відповідних спеціалізованих книг та журналів та з особистих бесід, ніж будь-що раніше у зв'язку з фізіотерапією.

Але перш ніж більшість з них будуть готові до справжніх силових тренувань, перше, що потрібно зробити, - це зменшення жиру в тілі та активізація м’язів завдяки переважно тренуванням на витривалість. На жаль, багато хто вже здається.

До зустрічі у Фібо: blush:

Редагувати мій пост X

Багато так званих "фітнес-експертів" і, на жаль, також деякі лікарі та спортивні вчені все ще намагаються сказати вам щось про тренування в певних (низьких) пульсових межах, щоб зменшити вагу в "режимі спалювання жиру".

Це повна нісенітниця.

Зони спалювання жиру немає!

Я хочу почати дуже просто, щоб пояснити це заплутане питання.
В основному, наш організм може використовувати лише АТФ (аденозинтрифосфат) як джерело енергії. Він постійно забезпечує це завдяки певним хімічним процесам, метаболізуючи вуглеводи та жири (інакше роботи м’язів вистачить лише на кілька секунд). Щосекунди ці 2 групи поживних речовин беруть участь у цьому енергозабезпеченні. На цьому етапі я повинен позбутися поширеної помилки, згідно з якою подача енергії через жири починається приблизно через 30 хвилин.
Тільки після дуже тривалих навантажень або коли немає інших поживних речовин, організм використовує запас енергії з білків (або амінокислот).
Розподіл запасів, однак, залежить від завдання, яке покладено на організм.

Що стосується відсотків, організм використовує свій жировий обмін (= спалювання вільних жирних кислот) для тривалих, наполегливих рухів.
Однак абсолютний відсоток споживаного жиру низький.

У разі швидких, короткочасних рухів, у відсотках, використовуються швидко доступні вуглеводи.
І саме тут починається неправильне тлумачення так званих експертів:

Вони рекомендують тривалі, наполегливі тренувальні одиниці з низьким стресом (тобто низьким пульсом) для «спалювання» жиру. Ключове слово: пульс 130.

Для цього було б набагато легше тренуватися трохи інтенсивніше (ідеальний пульс повинен визначатися індивідуально). Хоча відсоток енергії, що забезпечується жиром, тут трохи нижчий, в абсолютних показниках енергія, що споживається від жиру, може бути вищою - енергетичні витрати це в будь-якому випадку.

Але саме це змушує фунти танути - збільшення споживання енергії або негативний енергетичний баланс, який спостерігається протягом більш тривалого періоду часу, або простіше кажучи: використовуйте більше, ніж заливайте.
Таким чином, ви отримуєте більше користі від коротких навчальних підрозділів, які виконуються відносно інтенсивно, ніж від неймовірно довгих, повільних підрозділів.

Повільна пробіжка на витривалість все ще виправдана для деяких груп. Марафонець або триатлоніст може оптимізувати свій жировий обмін, щоб підготувати організм до дуже великих дистанцій. Він тренує своє тіло, щоб якнайкраще використовувати жир як джерело енергії. Можна говорити про тренування метаболізму жиру (не про тренування спалювання жиру). Спортсмену-любителю, орієнтованому на здоров’я, цього робити не потрібно!

Мені доводиться регулярно посміхатися, коли я бачу багатьох ходунків та бігунів, які майже засинають, займаючись своїм видом спорту. Вони роками бігають, бігають і бігають повільними темпами, не роблять успіху і часто, важко повірити, мають надлишкову вагу.

До речі, це більш інтенсивне тренування також збільшує вашу м'язову масу, що рано чи пізно збільшує базальний рівень метаболізму (споживання енергії організмом у спокої).
Тому що: м’язам потрібна енергія.
Тому в якийсь момент ви можете з’їсти більше, не набираючи ваги.

Ви дійсно хочете повідомити про цю публікацію? X

Денніс Краус писав:
Багато так званих "фітнес-експертів" і, на жаль, також деякі лікарі та спортивні вчені все ще намагаються сказати вам щось про тренування в певних (низьких) пульсових межах, щоб зменшити вагу в "режимі спалювання жиру".

Це повна нісенітниця.

Зони спалювання жиру немає!

Я хочу почати дуже просто, щоб пояснити це заплутане питання.
В основному, наш організм може використовувати лише АТФ (аденозинтрифосфат) як джерело енергії. Він постійно забезпечує це завдяки певним хімічним процесам, метаболізуючи вуглеводи та жири (інакше робота м’язів триватиме лише кілька секунд). Кожну секунду ці 2 групи поживних речовин беруть участь у цьому постачанні енергії. На цьому етапі я повинен усунути поширену помилкову думку, що енергія через жири починається лише приблизно через 30 хвилин.
Тільки після дуже тривалих навантажень або коли немає інших поживних речовин, організм використовує запас енергії з білків (або амінокислот).
Розподіл запасів, однак, залежить від завдання, яке покладено на організм.