DCMedical 5 ознак перименопаузи, які повинна мати кожна жінка; їх; тобі
Статеве дозрівання - не єдиний час у вашому житті, коли ви відчуєте швидкі зміни у своєму тілі та репродуктивній системі. Перименопауза, що визначається як зміна між репродуктивним та неактивним віком, починається з кінця 1930-х до середини 1940-х років, і ознаки перименопаузи можуть тривати до десятиліття і більше.
"Перші ознаки перименопаузи, як правило, зумовлені зниженням рівня прогестерону", - каже Аріанна Шоулс-Дуглас, доктор медичних наук, FACOG, засновник та власник оздоровчого та естетичного центру "Тула" в Тусоні, штат Арізона, автор "Менопаузи". припускав, що припливи викликані зниженням естрогену, але є кілька інших факторів, включаючи дієту, щитовидну залозу, тестостерон, прогестерон та надниркові залози ".,
Ми попросили доктора медицини Шолз-Дуглас та Аліссу Двек, гінеколога з Нью-Йорка, доцента Медичної школи Маунт-Сінай у Нью-Йорку та медичного консультанта ChromaDex, поговорити з нами про найпоширеніші ознаки перименопаузи. Ви можете підготуватися і знати, що є нормальним, а що ні, зазначає Womansday.
Ви дізнаєтесь, що перебуваєте в менопаузі, коли менструальний цикл відсутній протягом року, без спостереження або переривання 365-денного циклу. Тому розумно, що менструація починає змінюватися під час перименопаузи. Ця ознака перименопаузи пов’язана з менш регулярними термінами овуляції. Очікуйте незначні зміни довжини, ваги та тривалості потоку наприкінці 1930-х чи на початку 1940-х років.
Коли кожна менструація перевищує 60 днів після останньої, ви офіційно перебуваєте у "пізній перименопаузі", за даними клініки Мейо.
У міру адаптації гормонів організм рідше виділяє яйця. Це означає, що у вас буде більше проблем, якщо ви спробуєте завагітніти незадовго до або під час перименопаузи.
Ознаки перименопаузи, такі як низька фертильність, можуть проявитися за кілька років до останньої менструації. Якщо у вас є проблеми із зачаттям дитини і ви перебуваєте в перименопаузі, обговоріть зі своїм OB-GYN, чи варто перевіряти рівень гормону в крові, щоб визначити, чи це є причиною ваших проблем із вагітністю.
За словами медичних працівників Гарварду, однією з найпоширеніших ознак перименопаузи, від третини до половини американських жінок виникають припливи. Очікуйте теплових відчуттів, які починаються біля голови та шиї і працюють вниз по вашому тілу близько 10 хвилин.
"Менша кількість естрогену в організмі викликає захоплення внутрішнього термостата, викликаючи припливи і нічну піт", - говорить Двек.
Журнал Американської медичної асоціації рекомендує одягатися шарами, уникати гострої їжі та включати регулярні фізичні вправи, щоб охолодити вас, якщо ви відчуваєте припливи.
Внутрішня температура - це не єдине, що може піднятися під час цього переходу - часто трапляється число на шкалі.
"Збільшення ваги частково пов’язане з меншою м’язовою масою та зниженням обміну речовин, що зазвичай відбувається з віком", - говорить Двек.
Хоча не доведено, що перименопауза є причиною збільшення ваги, вона пов'язана з цим часом життя і може збільшити ризик діабету 2 типу, згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Climacteric. Естроген або естроген-прогестинова терапія може допомогти організму збалансувати цей ознака перименопаузи, хоча для його підтвердження потрібні додаткові дослідження. Поговоріть зі своїм OB-GYN, якщо ви помітите збільшення ваги або обхват талії, і ви можете обговорити діяльність, дієту та, можливо, гормональні дії.
головний біль та інші когнітивні проблеми
Симптоми депресії частіше зустрічаються у жінок в перименопаузі, ніж у загальної популяції, згідно з дослідженням у Journal of Women's Health.
"Нічний піт і неякісний сон призводять до погіршення психічного здоров'я", - каже Двек, а на головний біль і перепади настрою різко впливають гормональні зміни. Якщо ви частіше забуваєте про щось, ви відчуєте незвично болючий головний біль. проблеми із зосередженням на звиклих вам справах або депресія, ніж зазвичай, протягом двох тижнів або більше, поговоріть зі своїм лікарем.