DCMedical анемія
Анемія викликана одним із найпоширеніших дефіцитів поживних речовин і пов’язана з дефіцитом заліза. Вчені пояснюють асоціацію анемії із дивним прагненням їсти клей або пісок, а також з почуттям постійної втоми.
Дефіцит заліза може трапитися з кожним, навіть не підозрюючи про це. Якщо ви висипаєтесь, але все одно відчуваєте втому, це може бути проблемою.
Дефіцит заліза найпоширеніший з погляду поживних речовин. Але коли воно стає серйозним, цей дефіцит може призвести до анемії. Анемія пояснюється меншою кількістю еритроцитів, ніж звичайна, або коли цими клітинами недостатньо гемоглобіну, білка, який переносить кисень по всьому тілу, повідомляє medicinenet.com.
Три основні причини захворювання - неправильне або дефектне вироблення еритроцитів, висока швидкість руйнування еритроцитів і надмірна кровотеча. Мегалобласти - це тип дефектного виробництва еритроцитів. Стан анемії може бути легким і легким для лікування або важким, а потім вимагає негайного втручання.
Нестача кисню. Симптоми анемії можуть варіюватися від легкої та мінімальної до важкої та небезпечної для життя інвалідності. Може бути важко виконувати звичайні щоденні справи. При гіпоксії (нестачі кисню) серцю доводиться посилено працювати, щоб підтримувати тіло.
Анемія може вразити багато систем в організмі і може спричинити різноманітні симптоми та ознаки, що впливають на здоров'я, включаючи запаморочення, слабкість, блідість, головний біль, холод рук і ніг, оніміння та низьку температуру тіла.
Дивна поведінка, спричинена анемією
Люди з дефіцитом заліза можуть відчувати сильне бажання їсти такі дивні речі, як лід, глину, бруд, клей або крохмаль. Така поведінка називається піка. Це насторожує, оскільки низький рівень цього мінералу може суттєво вплинути на розвиток мозку, тому дуже важливо діагностувати та лікувати хворобу на ранніх термінах.
Людина будь-якого віку, раси та статі може розвинути розлад. Жінки під час менструації найімовірніше страждають від щомісячної крововтрати. Це також може статися під час вагітності, якщо рівень поживних речовин занадто низький. Під час вагітності об’єм крові збільшується, але плазма розширюється швидше, ніж еритроцити можуть розмножуватися. Це призводить до недостатньої кількості.
Залізо, важливий мінерал
Залізо є важливим компонентом гемоглобіну, білка, який несе кисень. Мінерал міститься як у рослинній їжі, так і в продуктах тваринного походження. Він краще засвоюється з тваринних джерел. Фактори та процедури, що впливають на всмоктування поживних речовин у шлунково-кишковому тракті, можуть запобігти поглинанню необхідних поживних речовин. Такі фактори здоров'я, як целіакія, хвороба Крона та шлункове шунтування, можуть негативно впливати на засвоєння поживних речовин.
Солене м’ясо та морепродукти є найкращими джерелами гемової форми заліза, найбільш біодоступної форми мінералів. Квасоля, овочі, горіхи та збагачені зерна є хорошими джерелами негемової форми, яка є менш біодоступною. Птах, м’ясо, аскорбінова кислота та морепродукти сприяють збільшенню засвоєння негемових форм. Сполуки, звані фітатами, що містяться в бобах і зернах, пригнічують поглинання мінералів. Деякі поліфеноли в зернових і бобових мають аналогічну дію.
Одні з найкращих джерел заліза включають збагачені пластівці для сніданку, устриці, білу квасолю, шоколад, яловичу печінку, сочевицю, шпинат та тофу.
Якщо ви відчуваєте втому або маєте фактори ризику дефіциту заліза, такі як надмірна вага або вегетаріанство, попросіть свого лікаря пройти тест, щоб визначити, чи потрібно вам покращувати свій раціон або приймати препарати заліза.
Організму краще вживати залізо з тваринних джерел, але ви можете покращити швидкість засвоєння заліза з рослинної їжі, вживаючи їжу, багату вітаміном С, таку як цитрусові, в один і той же прийом.