DCMedical Artere s; n; корисний

Заняття спортом у вихідні дні так само корисні для здоров’я

корисний

Дослідження показують, що більше кроків на день означає здоровіші артерії та еластичні артерії, здорову серцево-судинну систему.

"Чим більше кроків ви зробите за день, тим еластичнішими будуть артерії. Еластичні артерії є ознакою здорової серцево-судинної системи, тоді як жорсткі, негнучкі артерії є попередником серцевих захворювань ", повідомляє health.harvard.edu.

Дослідники проаналізували результати 10 досліджень, які вимірювали кількість щоденних кроків учасників та їх артеріальну жорсткість за допомогою техніки, яка називається швидкістю імпульсної хвилі. Вимірювання швидкості пульсової хвилі демонструє, наскільки жорстка або еластична артерія. Якщо він жорсткий, то швидкість висока.

Дослідження показало, що дуже активні люди, які робили більше 10 000 кроків на день, мали найнижчі показники частоти пульсу. Тому їх артерії були еластичнішими, ніж у менш активних людей.

Автори дослідження стверджують, що щоденне виконання всього 1000 кроків на день. Це покращує життя.

Дослідження було опубліковане в журналі Hypertension.