DCMedical Артеріальна хвороба; периферійні, як evi; і закупорка артерій на ногах
Якщо артерії на ваших ногах перекриваються холестериновими бляшками, вам знадобиться хірургічне втручання
Дорослі середнього віку, які дотримуються 7 дуже простих правил, мають дуже високі шанси не розвинути захворювання периферичних артерій.
Відкладення жирового нальоту в артеріях за межами серця, особливо на ногах, відоме як захворювання периферичних артерій.
Захворювання периферичних артерій - це стеноз, оклюзія або аневризма аорти або її гілок (крім коронарних артерій та мозкових артерій). Хвороба також відома як облітеруюча артеріопатія нижніх кінцівок. Найпоширенішою причиною такого стану є атеросклероз.
Нове дослідження виявляє, що дорослі середнього віку з оптимальними показниками за шкалою здоров’я серцево-судинної системи під назвою "Life's Simple 7" набагато частіше, ніж у людей з поганими показниками, не розвивають периферичних артеріальних захворювань.
Розроблений Американською кардіологічною асоціацією, показник Life's Simple 7 враховує холестерин, кров'яний тиск, рівень цукру в крові, фізичну активність, дієту, куріння та індекс маси тіла.
Для Навчання опубліковані в American Journal of Epidemiology в листопаді 2018 року, дослідники стежили за 12 865 людьми середнього віку 54 років, середня тривалість яких становила близько 24 років.
Люди з оптимальними або середніми показниками мали на 64% - 91% нижчий ризик захворювання периферичних артерій у порівнянні з людьми, оцінки яких свідчили про погане самопочуття.
Висновки подібні або навіть сильніші, ніж у попередніх дослідженнях, які зосереджувались на прогнозованій силі Life's Simple 7 щодо серцевих захворювань або ризику інсульту, на думку авторів.
Люди з принаймні п'ятьма ідеальними оцінками в "Life's Simple 7" мали на 78% нижчий ризик серцевої смерті в порівнянні з людьми без ідеальних оцінок.
Що потрібно робити, щоб уникнути захворювання периферичних артерій
Керуйте своїм артеріальним тиском
Високий кров'яний тиск - гіпертонія - є основним фактором ризику серцевих захворювань та інсульту. Коли ваш артеріальний тиск залишається в межах здорових меж, зменшіть тиск на серце, артерії та нирки, що робить вас здоровішими. Дізнайтеся, як управляти артеріальним тиском.
Контроль холестерину
Високий рівень холестерину сприяє відкладенню бляшок, які можуть закупорити артерії та спричинити серцеві захворювання та інсульт. Коли ви контролюєте рівень холестерину, ви даєте своїм артеріям найкращі шанси залишатися функціональними. Дізнайтеся, як контролювати рівень холестерину.
Знизити рівень цукру в крові
Більшість продуктів, які ми їмо, перетворюються на глюкозу (або цукор у крові), яку наш організм використовує для отримання енергії. З часом високий рівень цукру в крові може впливати на серце, нирки, очі та нерви. Дізнайтеся, як знизити рівень цукру в крові.
Робити вправи
Жити активним життям - це один з найкращих подарунків, який ви можете подарувати собі. Простіше кажучи, щоденні фізичні навантаження збільшують тривалість і якість життя. Дізнайтеся, як стати активним і рухатись більше.
Харчуйтесь здорово і здорово
Здорове харчування - це одне з найкращих засобів боротьби із серцево-судинними захворюваннями. Здорова дієта покращує ваші шанси почуватись добре і залишатися здоровішими протягом усього життя! Дізнайтеся, що означає здорове харчування.
Позбувшись зайвих і непотрібних кілограмів, зменште навантаження на серце, легені, судини та скелет. Дізнайтеся, як схуднути або управляти вагою.
Кинути курити
У курців вищий ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Якщо ви палите, відмова - це найкраще, що ви можете зробити для свого здоров’я. З’ясуйте, наскільки небезпечне куріння.