DCMedical Balloing
Послідовне харчування та певна їжа можуть змусити вас почувати себе млявими та роздутими.
На думку експертів, здуття живота зазвичай виникає, коли в організмі занадто багато води і газів. Інші причини включають прийом всередину, запор, кислотний рефлюкс, синдром подразненого кишечника, переїдання, непереносимість лактози та збільшення ваги. Ви можете боротися з здуттям живота, вживаючи фрукти з високим вмістом води та поживних речовин, які допомагають травленню, повідомляє Medline PLus.
Апельсини та грейпфрути містять до 90% води. Ваше тіло затримує воду, коли вона вам найбільше потрібна, тому ви не зневоднюєте. Вміст цитрусових у воді зволожує вас і сигналізує вашому організму про те, що добре усунути зайву воду, яка також виводить зайву сіль.. Лимони є природним сечогінним засобом і діють як проносне у змішуванні з теплою водою.
Кавун - ще одна їжа з великим вмістом води. Цей фрукт містить 92% води. Кавун, кавун і диня - це природні діуретики, які вам подобаються викликає у вас сечовипускання зайвої води та солі з організму. Калій також допомагає вам виводити натрій і покращувати здуття живота, за даними Американської асоціації серця.
Здуття живота часто спричинене неможливістю перетравлення з'їденої їжі. Травні ферменти класифікуються за їх здатністю розщеплювати вуглеводи, жири, білки та клітковину, виводячи їжу з травного тракту, щоб запобігти появі газів і здуття живота. Авокадо містить травний фермент ліпазу, який розщеплює жир. За словами експертів із Health Guidness, високий вміст калію також допомагає вам усунути воду.
Ананас містить 85% води, але також може похвалитися травним ферментом бромелаїном. Бромелайн - це пептид, який розщеплює білки. Медичний центр Університету штату Меріленд зазначає, що бромелайн протягом століть застосовувався в Центральній та Південній Америці для лікування нетравлення шлунку.