Тонкі хитрощі зірок
У нас немає ні персонального тренера, ні дієтолога, який, як і багато голлівудських зірок, допомагає нам досягти астрального тіла. Тим не менше, ми можемо навчитися одному-двох тонких трюків у знаменитостей. Ми шукали в мережі розумні поради зірок, і тут ми представляємо основні моменти.
Гізель Бюндхен
У Гізель Бюндхен менше - це більше: щоб обдурити свою підсвідомість, вона подає їжу на менших тарілках. Кожна порція виглядає більшою, і ви автоматично не їсте більше, ніж насправді потрібно. Окрім того, бразильська топ-модель підтримує форму у формі тренувань з боксу та плавання. Останнє зараз можна настійно рекомендувати для наслідування влітку, оскільки водні види спорту насправді є ідеальним вбивцею жиру. Зрештою, ви боретесь у воді в 14 разів більше, ніж на суші. Важливо: щоб не перевантажувати організм, слід тренуватися лише кожні 48 годин.
Німець регулярно використовує старий модельний трюк: перед тим, як піти в ресторан, вона з’їдає кілька листочків салату з 1 - 2 ложками оцту. Кислота пригнічує апетит.
Британська поп-зірка Адель схудла понад 45 кілограмів за останні кілька місяців, і навряд чи її можна впізнати на її поточному знімку в Instagram з нагоди її 32-річчя (праворуч). Ваш тонкий секрет: дієта sirtfood. Завдяки цьому широкий асортимент спеціальних продуктів харчування повинен допомогти вам схуднути, наростити м’язи та зміцнити імунітет одночасно. Дозволені навіть розкішні продукти, такі як шоколад і червоне вино. Stilpalast показує, як працює цей модний метод схуднення.
Кендіс Свейнпол
Топ-модель клянеться міні-тренажерами протягом дня. Вона регулярно робить кілька присідань і віджимань рано вранці, напружує сідниці під час чищення зубів і піднімається якомога більше сходів протягом дня.
Джулія Робертс
Голлівудська зірка рідко стає на ваги ("Це просто зводить мене з розуму"). Для контролю ваги вона вважає за краще регулярно приміряти своє коричнево-біле плаття в горошок з хітового фільму "Гарненька жінка". Якщо буде тісно, вона буде приділяти більше уваги їжі в найближчі кілька тижнів. Однак, за порадою свого дієтолога, вона ніколи не зменшує щоденне споживання калорій більше ніж на 20 відсотків. Тільки так можна уникнути ефекту йо-йо.
Дженніфер Еністон
Багато голлівудських зірок, таких як Дженніфер Еністон або Дженніфер Лопес, покладаються на періодичне голодування для контролю ваги. Нещодавно Еністон в інтерв’ю радіо показала, що віддає перевагу методу 16: 8. Цей метод виключає сніданок або вечерю. Ви можете їсти вісім годин на день, а решта 16 годин дозволяються лише несолодкі напої. Дізнайтеся більше про періодичне голодування, яким наша редакційна команда також захоплена.
Зображення: Instagram @ Jennifer Aniston
Співачка час від часу завершує дні схуднення. І це їх план: Вранці ананас, нежирний кварк, вода з лимоном; картопля, овочі, риба на пару на обід і овочі ввечері.
Кейт Хадсон
Жвава блондинка покладається на достатній сон і розслаблені години для контролю ваги. Насправді стрес і недосип товстіють. Вона також регулярно пересувається, бо думає про їжу лише тоді, коли проводить час у гулянках, каже Хадсон.
Джессіка Біл
Голлівудська актриса клянеться збалансованим сніданком з мюслі та протеїновим коктейлем. До речі, мюслі вона робить сама, оскільки в готових продуктах зазвичай багато цукру.
Шарліз Терон
Шарліз покладається на велику кількість води (принаймні від 2 до 3 літрів на день). Це підтягує шкіру і змушує вас почуватися ситими. Крім того, вона часто використовує свіжу петрушку. Кулінарна трава є не тільки спалювачем жиру, але також полегшує метеоризм і допомагає свіжому диханню.
Вічно молода поп-зірка запобігає нападам голоду несолодким попкорном. Хрустка закуска стримує апетит і швидко змушує вас почуватися ситими.
Камерон Діас
Американець клянеться великим сніданком з яйцями, куркою, брокколі та рисом. Краще за все попередньо приготувати останню і поставити в холодильник на 12 годин. Потім ще раз коротко нагрійте перед споживанням. Таким чином ви можете заощадити 50 відсотків калорій, оскільки стійкий крохмаль, який людина не може використовувати, зведений до мінімуму за допомогою цього процесу. В обідній час для Камерона є невелика закуска, а ввечері лише одна закуска.
Джессіка Альба
Актриса каже, що раз на тиждень пригощає себе чимось нездоровим. Це правильно! Бо той, хто відмовляється, постійно провокує нестримне запоїння. Щоб підтримувати свою масу тіла, Джессіка Альба присягає насінням чіа, які очищають організм і є дуже здоровими. Просто змішайте з йогуртом.
Міранда Керр
Топ-модель покладається на кокосове масло для фігури бікіні, яке сильно нагріває метаболізм. Щодня вона приймає 4 ст. Детальніше про секретну зброю “кокос” ви можете дізнатись тут.
Блейк Лайвли
Коли американська актриса ненажерлива, вона чистить зуби. М’ятний смак зубної пасти або ополіскувача для рота зупиняє тягу до солодощів.
Зображення: Instagram @ Blake Lively
Алессандра Амброзіо
Топ-модель зберігає свою струнку фігуру, правильно вибираючи напої. Вона зміцнює фруктові соки водою, а кава після обіду стимулює травлення та спалювання жиру. Бразилець користується алкоголем лише у великих кількостях, адже він має майже вдвічі більше калорій, ніж цукор.
Останні хвилини трюків для пляжного тіла
Тут ви знайдете поради та підказки щодо того, як моделі та голлівудські зірки сильніше обманюють своє тіло перед зйомками чи пляжними канікулами.