DCMedical Digestion продукти харчування, які o; мбуна; t; вихід
Гарне травлення: їй допомагає ромашковий чай ФОТО: pexels.com
Для гарного травлення рекомендується бути обережним, які продукти ви їсте, читати етикетки і знати, на які рослини у вас алергія.
Платформа webmd.com склала список тих продуктів, які допомагають травленню:
1. Пробіотики - дружні бактерії містять живі організми, головним чином бактерії та тип дріжджів. Пробіотичні добавки використовуються для лікування певних проблем запалення шлунково-кишкового тракту та здоров'я органів травлення. Деякі типи пробіотиків можуть допомогти полегшити діарею та симптоми синдрому роздратованого кишечника (СРК). Подумайте про їх додавання в молоко або йогурт.
2. М’ятна олія - Щоб полегшити СРК, кілька досліджень показують, що м’ятна олія може зменшити біль і здуття живота, які виникають при синдромі подразненого кишечника. Капсули не розчиняються в шлунку, а проходять через тонкий і товстий кишечник, де виділяється олія; здається, що у малих дозах м’ятна олія була б безпечною.
3. Ромашка: Він широко використовується при багатьох захворюваннях. Натуралісти пробували ромашку, намагаючись лікувати проблеми з травленням, такі як: розлад шлунку, коліки та нудота, занепокоєння, безсоння; Однак якщо у вас алергія на рослини, поговоріть зі своїм лікарем.
4. Імбир: Азіатська медицина використовує імбир для лікування шлунка; на Заході застосовується для зняття нудоти та блювоти під час вагітності. Також імбир міститься у формі порошку, у капсулах або таблетках або у вигляді свіжозрізаного кореня. Зазвичай він вважається безпечним, якщо давати його невеликими дозами - від 1 до 2 грамів на день.
5. Глютамін: глютамін, амінокислота, знаходиться природним чином у вашому організмі; підтримує кишечник та інші органи. Деякі експерти вважають, що добавки L-глутаміну можуть полегшити діарею, спричинену хірургічним втручанням, інфекціями або стресом, може допомогти деяким людям краще засвоювати поживні речовини - до них відносяться люди з занадто великою кількістю недоброзичливих бактерій у травному тракті, люди, які приймають ліки проти рак; Але щодо цієї теми потрібні додаткові дослідження.
6. Псиліум: використовується як інгредієнт в проносних сипучих продуктах; завдяки високому вмісту клітковини він здатний поглинати воду в кишечнику. Під час лікування запору важливо пити багато рідини. Це допомагає уникнути зневоднення або гіршого випадку запору. Люди, які страждають алергією на пилок, можуть мати сильну алергічну реакцію, коли приймають псиліум, тому радимо поговорити зі своїм лікарем.
7. Артишоки: Екстракт листя артишоку може полегшити симптоми нетравлення шлунку. При щоденному використанні екстракт, здається, зменшує нудоту, блювоту, гази та біль у животі. Це також може допомогти лікувати СРК і зменшити спазми в животі та біль; екстракт не має відомих лікарських взаємодій, але може викликати алергічні реакції у людей, які страждають алергією на пилок.