DCMedical Disorder; розлади травлення; ваш біль, спричинений газом
Нормально мати трохи бензину. Щодня у більшості людей відбувається від 1 до 3 епізодів, перетравлюючи нашу їжу. Це означає, що гази так чи інакше виводяться з 14 по 23 рази на день. Але якщо газ не може легко вийти, ви можете почувати себе незручно і роздутись.
Газ накопичується двома шляхами. Частина починається з повітря, яке ви ковтаєте разом з їжею. Більша частина його також втрачається перорально, але частина може залишитися в травній системі. Товстий кишечник виробляє решту газу, оскільки він розщеплює їжу. Цей газ потрібно усунути, зазначає Medicinenet.
Іноді виробляється більше газу, ніж ви можете впоратись, або якийсь газ застряє в кишечнику. Коли це трапляється, ваше тіло говорить вам. У вас може бути біль, судоми або ущільнення в животі. Або ви можете почуватись занадто ситим або під тиском, особливо у верхній частині живота, що може здути живота, якщо ви перевантажені або через газ.
Не можна їсти, не ковтаючи повітря. Але деякі звички можуть погіршитися. Якщо ви їсте швидко або розмовляєте під час їжі, ви накопичуєте зайве повітря. Також ковтайте більше повітря, якщо ви п'єте через соломинку, жуєте жуйку або міцну цукерку між прийомами їжі. Якщо ви курите, все більше повітря надходить. Протези, які не підходять належним чином, також дозволяють виходити зайвому повітрю.
Напевно, ви вже знаєте про багато продуктів харчування, які виробляють більше газу, таких як квасоля, брокколі та цибуля. Але такі фрукти, як яблука, персики та груші. Висівки, цільна пшениця та деякі молочні продукти (сир, морозиво та йогурт) можуть зробити те саме.
Оскільки кожен з нас по-різному реагує на їжу, спробуйте по черзі виключати їх зі свого раціону і перевіряти, чи це допомагає.
Безалкогольні напої та пиво виробляють газ
Пиво, кислі напої, молоко, яблучний сік та грушевий сік також можуть викликати газоутворення. Так само як і інші фруктові напої. Якщо ви любите випити будь-який із цих препаратів, зробіть той самий тест, що і для їжі. Спробуйте видалити їх по черзі і подивіться, що станеться.
Жувальна гумка або цукерки, виготовлені зі штучними підсолоджувачами, можуть спричинити появу газів. Тож перевірте етикетку на наявність сорбіту, маніту чи ксиліту, які ви можете обмежити або уникати. Напої, підсолоджені фруктозою кукурудзяного сиропу, можуть бути ще одним джерелом. .
Спробуйте пити м’ятний або ромашковий чай. Окрім регулювання дієти та звичок, можливо, вам вдасться отримати допомогу від природних засобів. Спробуйте пити м’ятний або ромашковий чай. Принаймні, це повинно освіжати. Існують також дієтичні добавки, виготовлені з анісу, айви, коріандру, фенхелю та куркуми. Як і у випадку з будь-якими добавками, попросіть свого лікаря, якщо у вас виникли побічні ефекти.
Якщо ви не переносите лактозу, ваш організм не може розщеплювати молочний цукор (лактозу). Допомагають засоби від алергії. Якщо ви додаєте кілька крапель молока або жуєте таблетку безпосередньо перед їжею, вони забезпечують необхідну хімічну речовину. Або ви можете вибрати безлактозні або немолочні продукти.
Якщо ви отримуєте газ із продуктів, що включають пшеницю або інші насіння, ваш лікар може перевірити вас на целіакію. У цьому випадку ваше тіло не справляється з клейковиною, білком пшениці, ячменем та житом. Вам потрібно буде продовжувати дієту без глютену, якщо у вас целіакія.
Якщо біль досить сильний або трапляється настільки часто, що впливає на ваше повсякденне життя, проконсультуйтеся з лікарем, особливо якщо у вас є інші симптоми, такі як незрозуміла втрата ваги, часта нудота або блювота, кров у калі, діарея. і проблеми або зміни при дефекації. І, звичайно, якщо "біль у газі" включає біль у грудях або інші симптоми інфаркту, зателефонуйте за номером 911.
Ваш лікар запитає вас, як ви почуваєтесь, дасть фізичний огляд і може торкнутися або прослухати ваш живіт. Ви відповісте на запитання про те, що ви їсте. Візьміть будь-які нотатки про те, що ви їсте та п'єте, і коли вам боляче. Якщо у вас є інші симптоми, такі як втрата ваги або діарея, вам може знадобитися додаткове обстеження.