DCMedical Foods, яка вас зацікавила; мб; tr; передчасні пологи, думка лікаря
Чудо-ліки для "молодості без старості і життя без смерті" ще не винайдено. Але спосіб життя та вибір їжі можуть затримати старіння, каже доктор Лаура Ене, головний лікар з діабету, харчування та метаболічних захворювань. Вона склала список із 7 продуктів, які, якщо не виключити, хоча б кількісно зменшити в щоденному меню.
"Я вже багато разів говорив, що не пропагую здоровий спосіб життя як запоруку молодості без старості. Мета полягає в тому, щоб мати якісне життя і бути в найкращій формі для свого віку, щоб ви могли насолоджуватися будь-якою кількістю занять, скільки завгодно ", - зазначає д-р Лора Ене, лікар первинного діабету, харчування та хвороб метаболічний.
Однак фахівець каже, що все ще існують "деякі хитрощі, які можуть допомогти вам зберегти свіжість і красу в будь-якому віці". І це пов'язано з харчуванням.!
Ось список недоліків, які можуть спричинити для вас деякі продукти харчування та напої, яких, можливо, ви хочете уникнути.
1. Цукерки
"Вуглеводи відіграють усталену та важливу роль у нашому організмі, забезпечуючи нас енергією. Але якщо ми маємо на увазі торти, цукерки та інші кулінарні принади цього типу, ми вже потрапляємо до категорії продуктів, які забезпечують нам більше цукру, ніж нам потрібно. Надлишок цукру впливає на колаген, білок, який зберігає еластичність та молодість шкіри. Крім того, застосовуйте те, що ви говорите найменшим: занадто багато цукру шкодить зубам. Солодощі викликають небажані порожнини та знебарвлюють зуби ", - зазначає доктор Лаура Ене у своєму блозі totuldespreslăbit.ro.
2. Солона їжа
З іншого боку, закуски або солоні закуски також примітні своїм негативним впливом на зовнішній вигляд. "Через споживання занадто великої кількості солі ми утримуємо надлишок води. Це фактор, відповідальний за пухнастий зовнішній вигляд шкіри, яким ми зовсім не пишаємось. Рішенням буде використання солі в помірних кількостях. І уникайте консервів та напівфабрикатів, обох дуже багатих сіллю. Свіжі овочі та фрукти завжди будуть доброзичливою альтернативою вашій шкірі, тим більше, що вони забезпечать вас необхідними вітамінами та мінералами в оптимальних пропорціях та кількостях ", - пояснює дієтолог.
3. Гостра їжа
Доктор Лора Ене: «Якщо ви думали сховатися в баночці з перцем або чилі, це не ідея, яка б викликала посмішку вашої шкіри. Швидке харчування посилює розацеа. Під час менопаузи наслідки можуть бути ще більш серйозними, оскільки вони можуть призвести до розриву капілярів або їх непривабливого виділення. Я рекомендую вам компенсувати потребу в ароматних смаках, вдаючись до інших спецій, таких як коріандр, естрагон, базилік ".
4. Жирне м’ясо
Загалом усі види жирного м’яса, незалежно від того, як вони готуються, «виробляють в організмі токсичні продукти, які впливають на захисну здатність шкіри та генеруючу активність колагену», - каже Лора Ене. Її порада: «Вибирайте нежирне м’ясо, наприклад індички та білої риби. Паралельно вона споживає велику кількість багатих антиоксидантами фруктів та овочів, яких шкіра завжди спрагує ".
5. Оброблене м’ясо
Ковбаси, шинка, салямі, ковбаси. "Я розумію, що це справжні проблеми для наших бажань. Але, з іншого боку, доцільно розуміти їх недоліки. Сульфіти та інші консерванти, які вони містять, можуть спровокувати запальні процеси та прискорити старіння. Вони також мають тенденцію містити велику кількість солі та трансжирів. Вони шкідливі для здоров’я серцево-судинної системи. Крім того, вони також викликають ознаки старіння, роблячи нашу шкіру більш вразливою до УФ-променів ", - говорить лікар.
Коли печінка працює належним чином, «токсини, які можуть впливати на шкіру, природним чином викидаються з організму. Але якщо вони накопичуються в печінці, їх вплив може стати помітним на шкірі. Алкоголь також є фактором зневоднення, який також впливає на якість сну. Якщо ми не відпочиваємо, ми стикаємося з появою зморшок, нерівномірною пігментацією шкіри та зниженою еластичністю. Можливо, ви до цього не знали про це, але біле вино пошкоджує вашу емаль і може забруднити ваші зуби. Однак не чистіть зуби відразу після вживання білого вина, адже саме так ви заохочуєте ерозію емалі. Зачекайте принаймні півгодини після вживання, перш ніж робити гігієну порожнини рота ".
7. Кава та чорний чай
Кофеїн, як і будь-який інший сечогінний засіб, сприяє виведенню рідини з організму. "Будь-яка форма зневоднення відповідає за застарілий та втомлений вигляд шкіри. Крім того, кава завдає шкоди вашим зубам. Кислі напої можуть створювати мікроскопічні пори на поверхні емалі, викликаючи ерозію з часом. Не варто відмовлятися від кави, але я рекомендую завжди випивати склянку води в кінці. Вода має нейтральний рН, таким чином зводить нанівець дію кислоти. Якщо ви захоплені чорним чаєм, ви повинні знати, що в його складі є танін і забарвлює ваші зуби в темний відтінок ", - пояснює доктор Лора Ене. Рішенням буде альтернативне споживання молока." Здається, деякі компоненти зменшити ризик появи плям на зубах ", робить висновок лікар.