DCMedical Хронічний біль, як його природно зменшити; n 8 с; пт; м; нас
Хронічний біль можна зняти за допомогою медитації та йоги. Фото: Pixabay
Хронічний біль, важкий стан, важко контролювати. Але нове дослідження показує, що дві речі ви можете легко зробити, щоб покращити його. Сприятливий ефект також поширюється на депресію, яка часто супроводжує хронічний біль.
Пацієнти з хронічним болем та депресією, які відвідували курс зниження стресу на основі медитації та хатха-йоги, повідомили про переважну частку - 89% - що програма допомогла їм знайти способи краще справлятися з болем, тоді як За даними дослідження, опублікованого в Журнал Американської остеопатичної асоціації (пряме посилання на дослідження).
Хронічний біль - це поширений і серйозний медичний стан, який страждає приблизно на 100 мільйонів людей лише в США, а витрати, які він породжує, становлять приблизно 635 мільярдів доларів на рік. Невелике дослідження було проведене серед напівсільського населення Орегону, де проблеми, пов'язані з доступністю, залежністю та доступом до медичної допомоги, є загальними. Учасники отримували інтенсивні інструктажі з медитації та хатха-йоги протягом восьми тижнів.
"Багато людей втратили надію, оскільки в більшості випадків хронічний біль ніколи не буде повністю вирішений", - говорить доктор Сінція Марске, лікар-остеопат із клініки охорони здоров'я міста Бентон. "Однак йога та медитація можуть допомогти поліпшити структуру та функції тіла, що підтримує процес одужання".
"При хронічному болю зцілення передбачає навчання жити з рівнем болю, цим легко керувати. Для цього йога та медитація можуть бути дуже корисними ", - пояснив доктор Марске.
"Хронічний біль часто поєднується з депресією", - говорить доктор Марске. "Медитація та йога можуть допомогти відновити психічне та фізичне здоров'я пацієнта і можуть бути ефективними як окремо, так і в поєднанні з іншими методами лікування, такими як терапія та ліки".