DCMedical Як повернутися до спортзалу; n безпечний

Шеф Габріель Тончан, голова Федерації бодібілдингу та фітнесу Румунії, ФОТО: Особистий архів

спортзалу

Голова Румунської федерації бодібілдингу та фітнесу Габріель Тонсен розповів в інтерв'ю DC Medical про те, як ми можемо безпечно повернутися до спортзалу після кризи, викликаної пандемією коронавірусу, а також про те, до якої стратегії слід підходити після перерви укусу в останні місяці.

Минув тиждень, як ми повернулись до спортзалів, і для більшості момент був дуже важливим. Зали повні спортсменів, які хочуть повернути форму, яку мали до введення надзвичайного стану.

Габріель Тонсін пояснює, чому так важливо, щоб рух був керованим і не залишав наслідків в тілі, особливо після такої тривалої паузи.

DC MEDICAL: Ми вже тиждень у палаті. Ось кілька порад тим, хто повернувся до спортзалу після 3-місячної перерви?

Габріель Тонсін: Поважати норми безпеки, передані Міністерством охорони здоров’я, і починати з тренувань меншої інтенсивності, ніж ті, що практикувались до періоду відпочинку. Дуже важливо, щоб тіло було добре розігріте, перш ніж переходити до власне вправ. Не забуваємо, що ми просиділи вдома 3 місяці, навіть якщо хтось із нас переїжджав додому.

DC MEDICAL: Наскільки важливим є рух після пандемії і як це допомагає організму?