DCMedical кава; і чай, яку користь він приносить s; n; сиськи
Після води кава та чай - найпопулярніші напої
Окрім води, кава та чай - найсмачніші напої у світі. В обох є речі, які корисні для вашого здоров’я, і служать приводом для виходу та зустрічі з другом. Ось користь для здоров’я:
Кава в зернах росте на квітучих деревах у понад 50 країнах світу, включаючи США (Гаваї). Їх обсмажують і подрібнюють, а потім варять, настоюють, ошпарюють (готують на пару) або замочують, щоб приготувати каву, залежно від того, де ви живете і як вам це подобається. Будьте гарячим або холодним. Більше двох третин населення планети п’ють чай, виготовлений з листя чагарника, який називається Camellia sinensis. Зазвичай ми настоюємо листя в гарячій воді протягом декількох хвилин, а потім подаємо гарячий або холодний чай. Але яка користь від двох напоїв?
Вільні радикали
Ці хімічні речовини можуть пошкодити ваші клітини та призвести до захворювань. Ваше тіло виробляє їх, коли перетворює певні продукти в енергію і коли сонячне світло потрапляє на вашу шкіру. Вони також виробляються з їжі та напоїв, які ми споживаємо. Чай та кава допомагають вашому організму боротися із вільними радикалами за допомогою власних хімічних речовин, які називаються антиоксидантами.
Згідно з дослідженням, чай і кава пов'язані між собою менший ризик зробити цукровий діабет 2 типу, що впливає на те, як організм використовує цукор у крові (глюкозу) для виробництва палива. Кава містить велику кількість певного антиоксиданту, який допомагає знизити рівень цукру в крові, але також стабілізує його - головна проблема для пацієнта з діабетом. А антиоксиданти в чаї можуть допомогти вашому організму переробити рівень цукру в крові.
хвороба Паркінсона
Кава та чай можуть допомогти проти цієї серйозної хвороби, яка атакує нервові клітини мозку та ускладнює рух. Дещо навчання припускає, що кофеїн у каві може полегшити ранні симптоми хвороби Паркінсона більше показує, що вживання кави та чаю може допомогти захистити мозок від цієї хвороби.
Хвороба серця
Раніше лікарі рекомендували зменшити кількість чаю та кави через кофеїн, але зараз здається, що він насправді має захисний ефект. Більше навчання зосереджена на цьому питанні. В одному дослідженні люди, які випивали від 3 до 5 чашок кави на день, мали менший ризик розвитку кальцієвого нальоту на судинах, що постачають серце кров’ю. Це може означати меншу ймовірність серцевих захворювань.
Захворювання печінки
Це ще один орган, який ймовірно, вигоди з чашки кави або ранкового чаю. Вживання 3 або більше чашок кави на день знижує ризик хронічних захворювань печінки, цирозу та раку печінки. Кава містить понад 100 різних хімічних речовин, і вчені намагаються з’ясувати, чим вони займаються і як вони можуть працювати разом, щоб допомогти вашій печінці.
Інсульт - інсульт
Це трапляється, коли кров блокується в певній ділянці мозку, а чашка кави або чаю на день може знизити ризик інсульту. Це може бути тому, що звинувачений кофеїн може зняти запалення і допомогти вам контролювати рівень цукру в крові. А вживання чорного чаю пов’язане із зниженням артеріального тиску, показує один мета-аналіз, що зменшить вірогідність інсульту.
Кава та зелений чай можуть допомогти запобігти молочним залозам, простаті та раку колоректальний, тоді як всі типи чаю можуть захистити вас від раку, який вражає яєчники та шлунок. Дослідники вважають, що за це слід аплодувати антиоксидантам у чаї, включаючи так звані поліфеноли.
хвороба Альцгеймера
Цей стан атакує нервові клітини мозку (нейрони) і може спричинити втрату пам’яті та зміни в мисленні та поведінці. Кава має антиоксиданти, які можуть допомогти захист нейрони, а в зеленому чаї є такі речовини, які можуть допомогти запобігти утворенню білкових груп, які відповідають за захворювання.
Втрата ваги - схуднення
Якщо замість солодких пити низькокалорійні напої, такі як кава та чай, можна легше схуднути. Звичайно, це не спрацьовує, якщо ви додаєте багато цукру та молока або вершків - тож обмежтеся основним препаратом, показують лікарі WebMD.com.
Не перебільшуйте
Незважаючи на користь для кави та чаю для здоров’я, занадто багато кофеїну може викликати у вас тривогу чи дратівливість та ускладнювати сон. Більше чотирьох чашок кави на день асоціюються з передчасною смертю в одній вивчення. Кофеїн також викликає безсоння, показує a інший. Це також може зробити вас менш здатним зберігати кальцій у вашому тілі, що може призвести до переломів кісток (кальцій підтримує міцність кісток). Поговоріть зі своїм лікарем, якщо у вас є питання про те, скільки для вас занадто багато.