DCMedical Найдешевший; і банальний; джерело; Омега 3

Будь-яка риба, яку їдять тричі на тиждень, зменшує ризик розвитку раку прямої кишки

банальний

Дієтолог Міхаела Біліч заявила, що дорогі продукти не завжди є найкориснішими в інтерв’ю DC Media Group.

Дієтолог Міхаела Біліч каже в інтерв’ю DC Media Group, що вона завжди була послідовницею споживання не добавок, а самої їжі.

"Я завжди був послідовником не добавок, а самої їжі. Багато людей кажуть, що воліють вживати добавку Омега 3, ніж їсти, хто знає, яку рибу заморозили, або вона не дика, а аквакультура.

Найефективніша форма Омега 3, як би ви не очікували, походить не від великих і дорогих риб, таких як лосось або тунець, а від звичайних консервованих сардин. Чим менша риба, тим більше вона знаходиться в основі харчового ланцюга, а Омега 3 в природі міститься в траві та водоростях. Наша єдина проблема полягає в тому, що ми не можемо засвоїти його звідти, це не ефективно для людського організму, тому нам потрібно, щоб ці маленькі рибки їли морські водорості, і тоді Омега 3 концентрується в їх м’ясі.

Парадокс полягає в тому, що банку сардин набагато багатше на Омегу 3, ніж шматочок лосося, тому дорогі продукти не завжди є найздоровішими, але ми також можемо отримати користь із загальноприйнятих продуктів, які ми не думали б творити чудеса "., каже дієтолог Михаела Біліч.