DCMedical Печія, така як; і c; t s; м; n; nci, щоб уникнути їх

Печію викликає якась їжа або переїдання. Фахівці мають кілька порад тим, хто страждає цим станом.

більше води

Багате і послідовне харчування під час свят може серйозно вплинути на тих, хто страждає на гастроезофагеальну рефлюксну хворобу (ГЕРХ), цим людям слід бути обережнішими до того, що вони їдять, вважають експерти.

ГЕРХ часто називають хронічною печією або кислотним рефлюксом. "Коли справа стосується того, що ми їмо та п'ємо під час канікул, важливо пам'ятати вислів" Все в міру ", - сказав д-р Роберт Кавітт, директор Центру медицини хвороб стравоходу при Чиказькому університеті.

Поширений травний розлад, ГЕРХ виникає, коли шлункова кислота повертається до стравоходу, тобто трубки, яка з'єднує рот і шлунок, зазначає MedicalXpress.

Людям з ГЕРХ важливо їсти повільно і уникати переїдання, сказав Кавітт. Повільний прийом їжі дає час почуватися ситим, що зменшує ризик переїдання. Наддув здійснює тиск на м’яз нижнього стравохідного сфінктера (СЧВ), кільцеподібний м’яз, який виконує роль клапана між стравоходом і шлунком. Коли цей м’яз ослаблений, кислота може повернутися в стравохід і спровокувати епізод ГЕРХ.

Їжте щонайменше за годину-дві перед сном. Переварювати їжу важче, коли ви лежите, тому, якщо ви їсте раніше і трохи тримаєтеся вертикально, їжа встигне розкластися.

Пийте більше води та обмежуйте газовані напої та алкоголь. "Газовані напої та алкоголь можуть призвести до розслаблення м'язів СЧВ та спровокувати ГЕРХ", - сказала д-р Яліні Віньесваран, також з Центру хвороб стравоходу. "Якщо ви п'єте більше води, це очистить стравохід і зменшить рефлюкс".

Які продукти викликають печію

Уникайте тригерів ГЕРХ. Деякі загальні: часник, сира цибуля, шоколад, червоне вино, м’ята та цитрусові.

Рекомендується завжди готувати антацид. "Підготуйтеся до можливого епізоду ГЕРХ, тримаючи під рукою свої антацидні препарати або ліки, призначені лікарем", - сказав Вінесваран в університетському випуску новин.

"Ми хочемо, щоб люди були щасливі; звертати увагу на те, що вони їдять і як їдять", - сказала вона.