DCMedical Плід, який бореться із запорами; бере
Сливи - це супер фрукти, коли мова йде про полегшення запору. Їх послаблюючий ефект обумовлений високою концентрацією цукру сорбіту та рослинної клітковини.
Запор - це стан, який впливає на шлунково-кишкову систему, що ускладнює дефекацію. Регулярне спорожнення кишечника залежить від людини, але якщо у вас не було випорожнення протягом двох-трьох днів, можливо, у вас запор.
Кишечник не може розщеплювати сорбіт. Коли ви їсте фрукти, багаті сорбітом, неперетравлений цукор забирає велику кількість води в кишечник, що допомагає виштовхувати стілець і сприяє спорожненню кишечника.
Згідно з дослідженням (пряме посилання), опубліковане в Critical Review in Food Science and Nutrition, чорнослив та його похідні, такі як сливовий сік, можуть запобігти запорам та раку товстої кишки.
Чорнослив має вищу концентрацію сорбіту і клітковини, ніж свіжі фрукти. Якщо ви віддаєте перевагу свіжі сливи, вони пропонують ті самі переваги, якщо їх вживати у більшій кількості. Сливовий сік - ще один варіант.
Дослідження (пряме посилання) від квітня 2011 р., Опубліковане в "Харчовій та терапевтичній фармакології", показує, що 50 г сливи - приблизно чотири-п’ять слив - двічі на день, були ефективнішими за псиліум для лікування запору легкого та середнього ступеня тяжкості.
Чорнослив також містить:
залізо, яке допомагає запобігти калієвій анемії, яке допомагає здоровому артеріальному тиску, цукри в поєднанні з розчинною клітковиною, що забезпечує стійку енергію, фенольні сполуки, що допомагає запобігати хронічним захворюванням, що може допомогти запобігти остеопорозу