DCMedical ризик серцевих захворювань; та інсульт після; 60 років, що ти робиш; фізичні потреби повинні; робити; б; тр
Після 60 років ризик серцево-судинних захворювань та інсульту значно зростає, особливо якщо люди похилого віку не займаються спортом з певною частотою, згідно з новим дослідженням.
Згідно з результатами дослідження, проведеного на понад 1,1 мільйона людей похилого віку, люди старше 60 років повинні робити більше, а не менше фізичних вправ для запобігання серцевим захворюванням та інсульту. П’ятниця в European Heart Journal.
Дослідники з Південної Кореї виявили, що у людей, які зменшували фізичну активність у міру дорослішання, ризик проблем із серцем та судинами збільшився на 27%, тоді як у тих, хто збільшив свою активність, ризик був меншим. серцево-судинних захворювань до 11%.
Зв'язок між рівнем фізичної активності та ризиком серцево-судинних захворювань у людей похилого віку справедливий навіть для людей з хронічними вадами та станами, такими як високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину та діабет 2 типу.
Дослідники, очолювані Кювонг Кім, докторантом кафедри біомедичних наук Сеульського національного університету, під керівництвом професора Санг Мін Парка провели дослідження на 1119 925 чоловіків та жінок віком від 60 років і старше, які мали два контролі. послідовне медичне обслуговування через Корейську національну службу медичного страхування (NIHS) з 2009 по 2010 та з 2011 по 2012 роки. NIHS надає медичні послуги приблизно 97% корейського населення. За учасниками стежили до грудня 2016 року.
Рішення - енергійні та часті вправи
На кожній консультації учасники відповідали на запитання про свою фізичну активність та спосіб життя. Дослідники підрахували кількість помірних фізичних вправ (наприклад, 30 хвилин і більше на день швидкої ходьби, танців, садівництва тощо) та енергійних фізичних вправ (наприклад, 20 хвилин і більше на день бігу, їзди на велосипеді, аеробних вправ). та ін.) на тиждень на кожному показі, і як він змінювався за два роки між показів.
Потім дослідники збирали дані про хвороби серця та інсульт (інсульт) з січня 2013 року по грудень 2016 року та скоригували свої аналізи з урахуванням соціально-економічних факторів, таких як вік та стать, інші медичні умови та прийняті ліки, а також життєва поведінка, така як куріння та вживання алкоголю.
Середній вік учасників був 67 років, а 47% - чоловіки. Близько двох третин заявили, що були фізично неактивними як у перший, так і в другий періоди скринінгу. Більша частка жінок була фізично неактивною (78% та 77%) порівняно з чоловіками (67% та 66%) в обидва періоди скринінгу. Лише 22% неактивних людей збільшили свою фізичну активність до другої консультації, а 54% людей, які займались фізичними вправами п’ять і більше разів на тиждень під час першого скринінгу, ставали неактивними до моменту другої консультації. -другий. Протягом періоду спостереження загалом було зафіксовано 114856 випадків серцевих захворювань чи інсульту.
Дослідники виявили, що люди, які переходили від безперервної неактивності під час огляду стану здоров’я в 2009-2010 роках, до помірної або інтенсивної активності (три-чотири рази на тиждень) на огляді 2011-2012 років мали знижений ризик 11 % серцево-судинних проблем. У тих, хто був помірно активним або високоактивним один-два рази на тиждень на першій консультації, ризик знизився на 10%, якщо вони збільшили свою фізичну активність до п’яти і більше разів на тиждень.
На відміну від того, у тих, хто був помірно або енергійно активним більше п’яти разів на тиждень під час першого огляду, а потім постійно став неактивним під час другого огляду, ризик серцево-судинних захворювань збільшився на 27%.
Їх повинні «прописувати» лікарі
Коли дослідники спеціально розглядали людей з хронічними вадами та захворюваннями, вони виявили, що ті, хто переходив від неактивного стану до активного або помірно або сильно активного три-чотири рази на тиждень, зменшували ризик серцево-судинних проблем. Зокрема, люди з обмеженими можливостями мали знижений ризик на 16%, а люди з діабетом, високим кров'яним тиском або рівнем холестерину мали знижений ризик між 4-7%.
У матеріалі, опублікованому Європейським кардіологічним товариством, Кім зазначив, що «найважливішим повідомленням цього дослідження є те, що дорослі люди повинні збільшувати або підтримувати частоту фізичних вправ, щоб запобігти серцево-судинним захворюванням. У глобальному масштабі цей висновок є важливим для охорони здоров’я, оскільки до 2050 року очікується, що населення планети у віці 60 років і старше становитиме два мільярди, що на 900 мільйонів збільшиться у 2015 році. Всесвітня організація охорони здоров'я. Хоча дорослим людям важко займатися регулярними фізичними навантаженнями з віком, наші дослідження показують, що нам потрібно бути більш фізично активними для здоров’я серцево-судинної системи, і це справедливо для людей з хронічними вадами та захворюваннями. здоров'я ".
"Ми вважаємо, що урядові програми повинні заохочувати громадські програми для стимулювання фізичної активності серед дорослих людей. Крім того, з клінічної точки зору, лікарі повинні "призначати" фізичні навантаження разом з іншими рекомендованими медичними процедурами для людей із високим ризиком серцево-судинних захворювань ".