DCMedical Sleep, з впливом; eaz; вага підлітків; години сну дитини; Rie
Регулярний графік сну, а також повноцінний сон у дитинстві можуть сприяти здоровій вазі в підлітковому віці, показує нове дослідження американців, після того, як інші дослідження пов’язували недостатній сон з нездоровим харчуванням та ожирінням.
У дослідженні взяли участь майже 2200 дітей з 20 міст США. Третина з них була у віці від 5 до 9 років, коли вони потрапили в дослідження. Ті, хто не мав режиму сну, мали менше годин сну, мали вищий індекс маси тіла у віці 15 років у порівнянні з дітьми, які мали встановлену годину сну, наприклад 21 годину в кожному ввечері, згідно з дослідженням Університету Пенсільванії.
,Батьківські практики в дитинстві впливають на фізичне здоров’я та ІМТ у підлітковому віці. Розробка правильної режиму дитинства має вирішальне значення для майбутнього здоров'я дитини ", - сказав Орфе Бакстон, співавтор дослідження.
Бакстон, директор Пенсильванського товариства сну та здоров'я, вважає, що сон впливає на фізичне та психічне здоров'я та здатність вчитися.
,Отримані дані наголошують на важливості просвітництва батьків про час їхніх дітей. Кілька факторів повинні визначати час сну. Сюди входять час, коли дитина повинна підготуватися до школи, скільки часу потрібно для того, щоб туди потрапити, і час початку школи. Надання дітям вільного часу для адекватного сну має першорядне значення », - сказав Бакстон, повідомляє Medicalxpress.com.
Ще одне дослідження, представлене DC Medical, показало, що недостатній сон у дітей пов’язаний із нездоровим харчуванням та ожирінням. Вчені вивчили 177 000 дітей і дійшли висновку, що профіль нездорового життя дітей та підлітків пов'язаний з недостатньою тривалістю сну.
Насправді Американська академія сомнології рекомендує малюкам у віці від 6 до 12 років регулярно спати від 9 до 12 годин, щоб мати оптимальне здоров'я. Підлітки у віці від 13 до 18 років повинні спати 8-10 годин.