DCMedical Sport, більш ефективний для жінок у менопаузі

Менопауза також має щось хороше. Дослідники кажуть, що спорт є більш ефективним для жінок на цьому етапі життя. Вони худнуть легше, ніж ті, що перебувають у пременопаузі.

dcmedical

Дослідження, представлене на щорічному засіданні Американського менопаузального товариства, показує, що деякі види фізичної активності мають більший вплив на склад тіла у жінок в постменопаузі, ніж у жінок в менопаузі, повідомляє health.harvard.edu.

Дослідники з Університету Массачусетсу попросили 630 жінок у постменопаузі та 274 жінки в менопаузі носити акселерометри (прилади для відстеження руху), щоб оцінити час, відведений на фізичну активність.

Хоча жінки в постменопаузі в середньому мали менше активних годин і більше сидячого часу, ніж жінки в менопаузі, вони мали більше виграшу протягом свого часу в русі.

Підвищена активність була пов’язана із більшим зменшенням індексу маси тіла, розміру талії та відсотка жиру в організмі жінок у постменопаузі, ніж у жінок у період менопаузи.

Якщо ви помітили, що ваша вага збільшується або талія збільшується після менопаузи, це дослідження повинно спонукати вас рухатися. Навіть легкі роботи, такі як садівництво, ведення домашнього господарства або прогулянка по кварталу, можуть допомогти вашій талії та вазі.