DCMedical Сухість у роті, 10 засобів для боротьби з симптомами
Сухість у роті може бути вкрай неприємною. Дізнайтеся, як їх можна природно вдосконалити.
Синдром сухості в роті, відомий у медицині як ксеростомія, зменшує потік слини в роті, що спричинює сухість, утруднення ковтання та розмови, а також відрази до вживання гострої, кислої та хрусткої їжі. Іноді ксеростомія також пов’язана зі зміною смаку.
Однією з найпоширеніших причин сухості в роті є використання певних ліків, включаючи ліки від артеріального тиску, опіоїди, нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ), антидіабетики тощо. Високий кров'яний тиск, астма, діабет, захворювання щитовидної залози та інші загальні захворювання також можуть бути пов'язані із сухістю у роті. Як свідчать спеціалізовані дослідження, випромінювання, яке проходить в область голови або шиї, також може бути корінням проблеми.
У сухості в роті слинні залози не функціонують належним чином, викликаючи зменшення потоку слини. Щоб полегшити симптоми сухості в роті, вам потрібно допомогти сприяти виробленню слини та полегшити сухість, забезпечуючи якомога більше вологи, згідно з дослідженням 2014 року. Спробуйте такі стратегії домашнього лікування:
Пийте багато води. Для виробництва слини потрібна вода, і якщо ви зневоднені, ваше тіло не зможе виробляти достатньо слини.
Використовуйте зволожувач повітря в спальні. Забезпечення додаткової вологи вночі, коли рот може бути відкритим і сухим, може бути ефективним.
Жуйте жуйку без цукру або цукерок. Коли в роті є їжа, наші тіла автоматично збільшують швидкість потоку слини, щоб допомогти травленню. Жування здорових ясен без цукру може стимулювати вироблення слини, як і смоктання таблеток або цукерок без цукру. Одне дослідження показало, що таблетки катехіну із зеленого чаю особливо ефективні.
Використовуйте природний замінник слини.
Не використовуйте ополіскувачі для рота разом зі спиртом. Вони можуть мати сушильний ефект, що може погіршити ваші симптоми.
Тримайте рот за зубами. Дихайте носом і тримайте рот закритим, щоб зберегти якомога більше вологи.
Уникайте кофеїну, алкоголю та тютюну. Ці речовини можуть ще більше сушити рот, тому вилучення їх із способу життя може допомогти знайти полегшення.
Їжте вологу їжу. Якщо у вас є проблеми з ковтанням або харчуванням, намагайтеся їсти продукти, які вже вологі.
Поліпшити неприємний запах з рота. Невдалим побічним ефектом сухості в роті є неприємний запах з рота.
Підтримуйте гігієну порожнини рота. Слина захищає зуби та ясна; без цього у вас може бути більша ймовірність виникнення порожнин або інших проблем. Щіть кожен день і регулярно ходи до стоматолога.