DCMedical Високе споживання білка знижує ризик інвалідності
Більше споживання білка може зменшити ризик інвалідності у людей похилого віку та допомогти їм залишатися більш незалежними, згідно з новим британським дослідженням. Дієтичний білок уповільнює втрату м’язової маси, пов’язану з віком, допомагаючи підтримувати здатність виконувати щоденні завдання, заявили дослідники, які аналізували дані понад 700 людей у двох містах Великобританії.
Більше чверті (28%) отримували споживання білка відповідно до рекомендованих дієтичних норм. За учасниками спостерігали більше п’яти років, і було помічено, що ті, хто споживав більше білка на початку дослідження, рідше мали інвалідність, ніж ті, хто їв менше білка.
,Наші висновки підтримують сучасні роздуми про збільшення рекомендованого щоденного споживання білка для підтримки активного та здорового старіння ", - сказала Мендонка з університету Нуно в Ньюкаслі, провідний автор дослідження.
Літні люди повинні їсти приблизно 1 грам білка на кожні 2,2 кілограма ваги, повідомляє MedicineNet.com. Хорошими джерелами білка є м’ясо, риба, яйця, молочні продукти, сочевиця та квасоля, горіхи та тофу. лобода.
Ключовим фактором процесу старіння людини є старіння клітини. З того моменту, як клітина переходить на цю стадію, вона вже не в змозі ділитися. Коли це трапляється, клітина надсилає в організм сигнали, які повідомляють імунній системі про усунення пошкодженої клітини.
Старіння може спричинити проблеми зі здоров’ям, оскільки наше тіло змінюється. Деякі стани стають більш поширеними після певного віку або важче, але існує п’ять дивовижних способів зберегти здоров’я, незважаючи на свій вік. Детальніше читайте тут.
Висновки дослідників нещодавно були опубліковані в Журналі Американського геріатричного товариства.