DCMedical Високий кортизол, симптоми; і ускладнює; ii
Кортизол - життєво важливий гормон, який виробляється і виділяється наднирковими залозами. Кортизон вивільняється в ритмічному режимі, з максимальними рівнями вранці (щоб допомогти вам прокинутися) і безперервно зменшуючись протягом решти дня.
Кортизол підтримує постійний рівень глюкози в крові та допомагає забезпечувати енергією активно функціонуючий мозок та нервово-м'язову систему. Це також потужний протизапальний гормон; запобігає широкому пошкодженню тканин і нервів, пов’язаному із запаленням, зазначає University Health News.
Кортизол також є ключовим елементом, коли йдеться про стрес. Рівень кортизолу підвищується у відповідь на фізичні або психологічні загрози; гормон забезпечує енергію, необхідну для боротьби зі стресовими факторами або для уникнення небезпеки.
Хоча стрес-індуковане збільшення секреції кортизолу є корисним у короткостроковій перспективі, надмірна або тривала секреція кортизолу може призвести до посилення симптомів кортизолу. Симптоми високого рівня кортизолу можуть мати серйозні наслідки як для тіла, так і для розуму.
Симптоми надлишку кортизолу поступово розвиваються і накладаються на багато інших станів і включають:
Депресія Втомлюваність Збільшення ваги, особливо в області обличчя, верхньої частини спини та живота Ожиріння, особливо абдомінальне ожиріння/центральне ожиріння Біль у спині Тонка шкіра Зниження концентрації Запалення в руках і ногах Низьке лібідо Храхання в обличчі жінки рівень цукру в крові/високий рівень цукру в крові Зниження мінеральної щільності кісток Високий кров'яний тиск Помірні синці М'язове почервоніння та слабкість рук і ніг Червоні смуги на шкірі
Рідко надмірна кількість кортизолу викликається хворобою Кушинга - пухлиною, яка виділяє гормони з наднирників. Однак частіше високий рівень кортизолу викликається кортикостероїдними препаратами, що відпускаються за рецептом (включаючи ін’єкції кортикостероїдів у суглоби).
Ще частіше занадто багато кортизолу викликано хронічним стресом. Хронічний стрес регулює систему реакції організму на стрес - гіпоталамо-гіпофізарно-надниркова вісь (HPA).
Вісь HPA є критично важливою фізіологічною системою, яка опосередковує реакції на всі типи фізичного та психологічного стресу. Коли стрес хронічний, тонка система зворотного зв'язку, яка є віссю HPA, пошкоджується. Це може призвести до хронічно високого рівня кортизолу і може призвести до високих симптомів кортизолу.
Деякі умови добре відомі для визначення типів хронічних фізичних та психічних навантажень, які впливають на вісь HPA та призводять до високого рівня кортизолу. Ці стани, які часто асоціюються з високими симптомами кортизолу, включають:
ДепресіяПанічний розладГенералізований тривожний розладПосттравматичний стресНервова анорексіяНервова буліміяАлкоголізмЦукровий діабетТежке ожирінняМетаболічний синдромПолісичний синдром яєчників (СПКЯ) Синдром обструктивного апное
Хороша новина для тих, у кого занадто багато кортизолу, є те, що доступно багато ефективних варіантів лікування, включаючи природні терапії для зниження кортизолу. Правильне лікування залежить від основної причини і може включати що завгодно: від хірургічного видалення надниркових залоз (у випадку справжньої хвороби Кушинга, спричиненої пухлиною надниркових залоз), до дієти та методів життя, спрямованих на відновлення дисфункціональної осі HPA.
Якщо рівень кортизолу занадто високий:
їжте через рівні проміжки часу (кожні кілька годин) дотримуйтесь дієти з підвищеним вмістом білка та з низьким вмістом клітковини та меншою кількістю вуглеводів, що мають високий глікемічний індекс (особливо цукру). прогресуючий м’яз. Почніть з активного практикування однієї з цих технік розслаблення всього за кілька хвилин на день і поступово збільшуйте свій час до 20-30 хвилин.
Добавка з природними сполуками, такими як фосфатидилсерин, екстракт кори магнолії та екстракт кореня ашваганди, щоб допомогти знизити рівень кортизолу. Ці добавки були показані в клінічних випробуваннях для зниження рівня кортизолу у людей з хронічним високим кров'яним тиском. Для початку спробуйте добавки до фосфатидилсерину по 600-800 мг на день; Показано, що ця кількість зменшує реакцію кортизолу на гострий стрес, підвищує працездатність, покращує настрій та зменшує стрес.