DCNews 13-денна дієта
13-денна дієта - одна з найефективніших дієт.
За допомогою цієї дієти можна скинути до десяти кілограмів.
Сніданок: велика чашка чорного чаю або кави + 1 чайна ложка цукру
Обід: зварені круто яйця + 200 г замороженого шпинату, відвареного у воді + середній помідор
Вечеря: 100г яловичини на грилі + салат з лимонною заправкою
Сніданок: велика чашка чорного чаю або кави + 1 чайна ложка цукру
Обід: 150г шинки + 1 нежирний йогурт
Вечеря: 100г яловичини на грилі + салат з лимонною петрушкою + один фрукт на вибір
Сніданок: велика чашка чорного чаю або кави + 1 чайна ложка цукру + шматочок тосту
Обід: 2 яйця, зварені круто + скибочка шинки + помідор середнього розміру + шпинат
Вечеря: порція супу із селери та помідорів + фрукт на ваш вибір
Сніданок: велика чашка чорного чаю або кави + 1 чайна ложка цукру + шматочок тосту
Обід: 200 мл апельсинового соку або яблуко + нежирний йогурт
Вечеря: зварене круто яйце + велика терта морква + 100 мл сиру
Обід: 150 г лосося з лимоном. Його можна приготувати з чайною ложкою вершкового масла
Вечеря: 100г яловичини на грилі + салат і селера, без заправки
Сніданок: велика чашка чорного чаю або кави + 1 чайна ложка цукру + шматочок тосту
Обід: 1 зварене круто яйце + терта морква
Вечеря: 150 г курячої грудки на грилі або відвареної їжі + лимонний салат
Сніданок: велика чашка чорного чаю або кави
Вечеря: 200г баранини на грилі + яблуко
Сніданок: велика чашка чорного чаю або кави + 1 чайна ложка цукру
Обід: 2 яйця, зварені круто + помідор середнього розміру + 200 г замороженого шпинату, звареного у воді
Вечеря: 200г яловичини на грилі + салат з лимонною заправкою
Сніданок: велика чашка чорного чаю або кави + 1 чайна ложка цукру
Обід: скибочка шинки + нежирний йогурт
Вечеря: 200г яловичини на грилі + салат з лимонною заправкою
Сніданок: велика чашка чорного чаю або кави + 1 чайна ложка цукру + шматочок тосту
Обід: скибочка шинки + 2 варені яйця + салат з лимонною заправкою
Вечеря: порція супу із селери та помідорів + фрукт на ваш вибір
Сніданок: велика чашка чорного чаю або кави + 1 чайна ложка цукру + шматочок тосту
Обід: 200 мл апельсинового соку або яблуко + нежирний йогурт
Вечеря: зварене круто яйце + велика терта морква + 200 мл сиру
Сніданок: терта морква з лимоном
Обід: 200 г лосося, відвареного з лимоном або смаженого на чайній ложці вершкового масла
Вечеря: 200г яловичини на грилі + салат і селера
Сніданок: велика чашка чорного чаю або кави + 1 чайна ложка цукру + шматочок тосту
Обід: 2 яйця, зварені круто + терта морква з лимоном
Вечеря: 250г курячої грудки на грилі або вареної + лимонний салат
Вживайте два літри води на день.
Перед початком 13-денної дієти проконсультуйтеся з лікарем.